Фобиите са тревожни разстройства, които се появяват при определени обекти или ситуации. Това състояние може да предизвика изключителен страх, когато страдащият е изправен пред обекта или ситуацията. Една от често срещаните и изпитвани от хората фобии е аквафобията.
Какво е аквафобия?
Аквафобията е тревожно разстройство, което предизвиква преувеличен страх от водата. Тежестта на водната фобия може да бъде различна за всеки страдащ. Например, има хора с аквафобия, които се страхуват само от дълбоки води като реки или море. Не малко обаче също се чувстват уплашени, когато видят локва или се пръскат от водата.
Симптоми на водна фобия
Когато страдате от аквафобия, може да почувствате няколко симптома. Следват редица симптоми, които обикновено се наблюдават при хора с фобия от вода:
- Избягвайте водата
- Появата на прекомерен страх при работа директно с вода
- Появата на паника, страх и безпокойство, когато мислите за всичко за водата.
- Осъзнавайки, че страхът от водата всъщност е прекомерен и неразумен
- Изпотяване при контакт с вода
- Ускорен сърдечен ритъм при контакт с вода
- Задух при работа с вода
- Появата на гадене при работа с вода
- Главата се чувства замаяна при работа с вода
- Припадък при контакт с вода
Трябва да се отбележи, че симптомите, изпитвани от всеки страдащ от аквафобия, могат да бъдат различни един от друг. Симптомите, които чувствате, могат да бъдат повлияни от тежестта на фобията ви от вода.
Причини за аквафобия
Досега не е известно точно какво причинява аквафобия или други фобии. Съществува обаче теория, според която прекомерният страх и безпокойство се причиняват от страдащия, преживял травматично събитие. Например, фобия от вода може да възникне, ако почти сте се удавили по време на плуване. Това състояние може да възникне и когато сте свидетели от първа ръка как другите се удавят.
Може ли водната фобия да се излекува?
Фобиите са лечими състояния, а също и аквафобията. За лечение на фобии специалистите по психично здраве обикновено използват комбинация от експозиционна терапия и CBT (когнитивно -поведенческа терапия). Когато се подлагат на експозиционна терапия, хората с аквафобия ще се сблъскват многократно с това, от което се страхуват, а именно с водата. Излагането на предмети или ситуации, които предизвикват страх и тревожност, може да промени начина, по който хората реагират на фобията си. Излагането на предмети и ситуации, които стават фобични, ще става постепенно. В допълнение, интензивността също ще бъде допълнително увеличена при всяка терапевтична сесия. По -късно специалистът по психично здраве ще запише и анализира реакциите, мислите, чувствата и усещанията, изпитвани от страдащия от фобията. Редица фази, които могат да бъдат приложени към хора с фобия от вода, включително:
- Мислене и говорене за вода
- Гледайте снимки или гледайте видеоклипове за водата
- Взаимодействайте директно с вода, независимо дали в чашата, мивката или ваната
- Включване и изключване на крана
- Стоейки близо до плувен басейн, езеро, река или океан
- Поставяне на тялото във водата
Междувременно в когнитивно -поведенческата терапия (CBT) хората с фобии ще бъдат поканени да обсъдят своите мисловни модели и поведение, когато се занимават директно с обекти или ситуации, които са източник на страх. От там специалист по психично здраве ще ви помогне да го промените, така че фобията ви да бъде излекувана. От друга страна, CBT също ви учи на различни техники за релаксация и механизми за справяне с управлението на паника, страх и тревожност. И двете са полезни за обучение на хора с фобии как да реагират по подходящ начин на страховете си, докато се подлагат на експозиционна терапия. За протокол, експозиционната терапия има потенциала да влоши фобията ви. Ето защо, намерете психолог или психиатър, който да лекува вашата фобия и да приложи експозиционна терапия. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Аквафобията е състояние, което причинява прекомерно безпокойство и страх от вода. Симптомите, които всеки човек има с фобия от вода, могат да се различават един от друг, в зависимост от тежестта. Въпреки това, не е нужно да се притеснявате, защото аквафобията е състояние, което може да бъде излекувано. Леченията, които обикновено се използват за лечение на аквафобия и други фобии, са експозиционна терапия и когнитивно -поведенческа терапия (CBT). Преди да започнете терапия, не забравяйте да се консултирате с лицензиран специалист по психично здраве. За да обсъдим повече за аквафобията и как да я преодолеем,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
