Трябва да се признае, все още има много хора, които предпочитат да се къпят с топла вода, особено сутрин. Защото се смята, че вземането на студен душ, когато слънцето току -що изгрява, кара тялото да потръпне. Всъщност има много ползи от къпането със студена вода, които можем да научим, камо ли да го правим всеки ден.
Ползите от душ със студена вода
Не се заблуждавайте, температурата на водата, използвана за къпане, се оказва със своите ползи. Къпането с топла вода, разбира се, също е от полза, но това не означава, че къпането със студена вода няма никакво въздействие върху здравето. Затова нека се запознаем с ползите от този студен душ.
1. Увеличете ендорфините
След къпане ще се отделят ендорфини.Депресията е едно от най -тревожните психични разстройства. Не малко млади хора и възрастни са засегнати от това психично разстройство. Очевидно ползите от студения душ могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия, като отделят ендорфини в тялото. За да се възползвате от този студен душ, се препоръчва да го правите 5 минути 2-3 пъти седмично. За хората с депресия студеният душ може да се оприличи на електрошокова терапия. Студената вода, която покрива главата до петите, може да изпраща електрически импулси към мозъка.
2. Увеличете метаболизма на тялото
Смята се, че къпането със студена вода поне 2-3 пъти седмично увеличава метаболизма на организма, така че болести като затлъстяването могат да бъдат предотвратени. Всъщност няма проучвания, които подробно описват механизма на студените душове за подпомагане на отслабването, но е доказано, че студените душове могат да отделят определени хормони и да лекуват нарушения на храносмилателната система. Тези ефекти правят студената вода потенциално полезна за отслабване.
3. Предотвратете стреса
В допълнение към облекчаването на симптомите на депресия, ползите от студените душове след това са в състояние да предотвратят стреса. Това се дължи на намаляването на хормона кортизол, когато се къпем със студена вода. Кортизолът е хормон, отделян от тялото, когато човек е под стрес.
4. Облекчава болката
Според проучване от 2014 г., студеният душ може да предизвика автоматична реакция на болка, наречена стрес-индуцирана аналгезия (SIA). SIA е отговор на намалена болка, когато тялото е изложено на натиск, като например излагане на студена вода.
5. Освежете тялото след тренировка
През това време може да се объркате, по -добре ли е да вземете студен или топъл душ след тренировка? Очевидно едно проучване е успяло да отговори на него. В проучването са участвали спортисти, състоящи се от две групи; първата група взе студен душ, докато другата група се изкъпа топла след тренировка. Изследователите не са открили значителна разлика във физическото си представяне. Въпреки това, болката и умората след тренировка могат да бъдат облекчени, като вземете студен душ.
6. Пазете организма от болести
Когато тялото ви е изложено на студена вода, белите кръвни клетки се „стимулират“. Белите кръвни клетки имат функция за борба с болестите, които навлизат в тялото ви. Ето защо се смята, че ползите от студените душове предпазват организма от болести. Едно проучване дори посочва, че ползите от взимането на студен душ върху този могат да направят тялото по -силно, за да се предотвратят някои видове рак.
7. Увеличете бдителността
Студеният душ има много предимства Когато вземете студен душ, електрическите импулси се появяват в мозъка. Системата на тялото най -накрая се „изтръпва“, така че бдителността може да се увеличи. Всъщност студените душове се предвиждат да увеличат енергията ви, знаете.
Рискът от вземане на студен душ
Имайте предвид, че вземането на студен душ също има своите рискове. Ето защо, за всеки, който иска да вземе студен душ, не прекарвайте твърде дълго под студена вода и не се накисвайте в студена вода. Защото прекалено дългият студен душ може да понижи температурата на човешкото тяло под нормата. Ако телесната ви температура е достигнала под 32,2 градуса по Целзий, ще се появят следните симптоми:
- Намалено кръвно налягане
- Намалена дихателна честота
- Неравномерен сърдечен ритъм
Докато избягвате екстремни температури на водата и не вземате дълъг студен душ, ще изпитате ползи за здравето. [[сродни статии]] Това са някои от ползите от вземането на студен душ, които може да ви накарат да не мързелите да вземате студен душ, било то сутрин или през деня. Знайте и рисковете, да!
След къпане ще се отделят ендорфини.Депресията е едно от най -тревожните психични разстройства. Не малко млади хора и възрастни са засегнати от това психично разстройство. Очевидно ползите от студения душ могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия, като отделят ендорфини в тялото. За да се възползвате от този студен душ, се препоръчва да го правите 5 минути 2-3 пъти седмично. За хората с депресия студеният душ може да се оприличи на електрошокова терапия. Студената вода, която покрива главата до петите, може да изпраща електрически импулси към мозъка. 
Студеният душ има много предимства Когато вземете студен душ, електрическите импулси се появяват в мозъка. Системата на тялото най -накрая се „изтръпва“, така че бдителността може да се увеличи. Всъщност студените душове се предвиждат да увеличат енергията ви, знаете. 
