Уморени ли сте от спортове, извършвани на сушата? Искате ли да опитате нещо различно и предизвикателно? Сърфирането или водното сърфиране могат да бъдат алтернатива за тези от вас, които искат да упражняват на океанските вълни, докато се наслаждават на открито. Е, няма да ви навреди да отделите малко време, за да прочетете тази статия, за да се запознаете с водното сърфиране и неговите ползи за здравето.
Какво е сърф, известен още като воден сърф?
Сърфирането или обикновено наричано водно сърфиране е един от най -предизвикателните водни спортове. Как не, този спорт изисква да карате водна пързалка по океанските вълни към плажа. Въпреки че се смята за екстремно, сърфирането във вода е доста обичано от много хора. Сърфирането във вода може да бъде забавно занимание, както и предизвикателство и възнаграждение. Не само способността да плувате трябва да притежавате, този спорт изисква правилна издръжливост, баланс, координация и фокус, за да можете да победите вълните на вашата пързалка.
Какви са ползите за здравето?
Сърфирането във вода предлага много ползи за здравето. Не само физическото здраве, оказва се, че този спорт е полезен и за психичното здраве. Ето обяснението!
1. Гъвкавост на упражненията
Движения като усукване и накланяне, преместване на ръцете и краката и други движения, докато се опитвате да победите вълните, могат да работят върху вашата гъвкавост или гъвкавост.
2. Тренирайте мускулна издръжливост
Този спорт на сърф, който изисква издръжливост, баланс, координация и фокус, със сигурност включва мускулна работа. Това помага да тренирате и увеличавате мускулната издръжливост.
3. Помогнете за изгарянето на мазнините
Ако мускулната тъкан е по -силна и доминираща поради водно сърфиране, изгарянето на телесните мазнини също ще бъде по -ефективно.
4. Разширяване на асоциацията
Спортът, който се прави на открито или на открито, ви позволява да срещнете много хора. Можете да срещнете колеги сърфисти и дори да се присъедините към общността за сърф на вода.
5. Психично здраве
Доказано е, че сърфирането във вода осигурява добри психологически ползи за психичното здраве. За някои хора сърфирането във вода може да им осигури отделно „пространство“ да се отпуснат и да си починат от рутината или тревожността, която изпитват. Тъй като този спорт за сърфиране на вода се прави на открито и прилича на игра с вода, той стимулира хормона на щастието, който може да подобри вашето настроение или настроение. [[Свързана статия]]
Тогава какво трябва да се има предвид при започване на този спорт?
За начинаещи има няколко неща, които трябва да се имат предвид при сърфирането във вода.
- Трябва да разберете, че този спорт е сложен и доста труден, защото ще се сблъскате с област, която винаги се променя, а именно вълните. Не само вълните, вие също трябва да разберете посоката на вятъра, приливите и отливите и възможността за големи вълни, които могат да ударят. Разбирайки това,
- Можете да се подготвите възможно най -добре.
- Трябва да изберете правилния воден пързалка, от функция, дължина, ширина, дебелина, до анатомия. Няма нищо лошо да попитате продавачи и партньори и вашата сърф общност.
- Трябва да изберете безопасно и удобно място за сърфиране. Това също е свързано със състоянието на морето, кораловите рифове и океанските вълни.
- Трябва да разберете основните техники на водно сърфиране, за да можете да сърфирате безопасно и удобно. Чувствайте се свободни да помолите някой, който е експерт, да ви научи на това.
- Трябва да разберете етикета на сърфирането, като уважение към местните хора и да не приемате вълните на други хора или да пречите на други сърфисти.
Това са някои неща за сърфирането във вода и неговите ползи, които трябва да знаете. Не само за забавление, този спорт е полезен и за физическото и психическото здраве. Сигурни ли сте, че искате да опитате воден сърф? Не забравяйте да подготвите водна пързалка и друго оборудване за сърф, както и да поддържате физическото си състояние във форма. Ако все още имате въпроси относно сърфирането във вода или риска от нараняване, можете да се консултирате с лекар директно чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението в App Store и Google Play сега!
