Главоболието може да попречи на дейностите, които извършваме. Не рядко някои от нас обикновено приемат лекарства без рецепта, за да го облекчат. Освен това, знаете ли, че има естествени начини, които могат да се направят, за да се справят с главоболието? Един от най -лесните е да се направи масаж за главоболие.Масажът за главоболие се прилага в редица специфични точки по цялото тяло. Това може да помогне за отпускане на напрегнатите мускули, подобряване на притока на кръв и облекчаване на главоболието.
Масаж за главоболие
Ето масажни точки за главоболие, които трябва да знаете:
Между палеца и показалеца на ръката
Масаж между палеца и показалеца на ръката Разстоянието между палеца и показалеца на лявата ръка е популярна масажна точка за главоболие. Можете да натиснете тази област с палеца на дясната си ръка, сякаш я притискате за 10 секунди. След това направете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка за 10 секунди и в обратна посока за още 10 секунди. Повторете този масаж на дясната си ръка с лявата си ръка.
Основата на черепа в задната част на главата (шията)
Поставете показалеца и средния пръст на двете ръце в основата на черепа в задната част на главата (между вертикалните мускули на врата). Приложете твърд натиск върху двете точки за 10 секунди, след което отпуснете. Повторете масажа при това главоболие, докато напрежението във врата, което причинява главоболието, не намалее.
Между рамото и основата на шията
Масажирайте точката между рамото и основата на шията Поставете десния или левия палец, за да натиснете точката между рамото и основата на шията с кръгови движения за 1 минута. След това превключете и повторете от другата страна. Смята се, че масажът в този момент помага за облекчаване на сковаността в областта на шията и раменете, както и за облекчаване на главоболието.
Вдлъбнатина между носа и веждите
Използвайте двата показалеца, за да приложите твърд натиск върху извивката между носа и веждите. Задръжте това налягане за 10 секунди, след което отпуснете. Повторете този масаж при главоболие няколко пъти, докато болката отшуми.
Храмовата зона (точката близо до ъгъла на окото)
Масажирайте зоната на слепоочието, за да намалите главоболието.Поставете показалеца и средния пръст върху слепоочията, от дясната и от лявата страна. Натиснете и направете кръгово движение по посока на часовниковата стрелка. Постепенно продължете да масажирате, докато пръстите ви се срещнат в центъра на челото. Масажирайте цялото си чело до скалпа, за да намалите главоболието.
Използвайте показалеца на едната ръка, за да притиснете точката между веждите за 1 минута. Това налягане може да помогне за облекчаване на главоболие, особено тези, причинени от очно и синусово налягане. Освен да го направите сами, можете също да поискате помощ от близък човек или масажист, който да ви направи масаж на главоболие. [[Свързана статия]]
Друг начин за справяне с главоболието
В допълнение към масажа при главоболие, има няколко други начина, по които можете да помогнете за преодоляване на тези оплаквания:
Дайте студен компрес на челото
За да намалите мигренозните главоболия, опитайте да компресирате челото си със студен компрес. Можете да го направите от кубчета лед, увити в кърпа. Оставете компреса за 15 минути на челото си.
Свалете шапката си или завържете косата си прекалено здраво
Носенето на прекалено стегната шапка или вратовръзка за коса може да причини главоболие. За да облекчите главоболието от натиска, свалете шапката или вратовръзката за коса, които носите.
Дехидратацията може да влоши главоболието ви. Така че не забравяйте да пиете достатъчно вода. Той може също да ускори лечението и да помогне за увеличаване на енергията.
Сложете топъл компрес на врата
Ако имате главоболие при напрежение, поставете топъл компрес на задната част на шията (шията). Този метод може да помогне за намаляване на напрежението и болката, които изпитвате.
Известно е, че джинджифилът има безброй ползи за здравето, включително главоболие. Пиенето на чай от джинджифил може да помогне за облекчаване на главоболието, дори да направи тялото по -спокойно.
Вземете лекарства без рецепта
Можете също да приемате лекарства без рецепта за лечение на главоболие. Не забравяйте обаче да го използвате според инструкциите за употреба върху опаковката. Не превишавайте препоръчителната доза. Ако главоболието не изчезне, влоши се или е придружено от други симптоми, трябва да посетите лекар. Лекарят ще проведе преглед и ще определи подходящото лечение за вашата жалба. За повече дискусии относно главоболието,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Масаж между палеца и показалеца на ръката Разстоянието между палеца и показалеца на лявата ръка е популярна масажна точка за главоболие. Можете да натиснете тази област с палеца на дясната си ръка, сякаш я притискате за 10 секунди. След това направете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка за 10 секунди и в обратна посока за още 10 секунди. Повторете този масаж на дясната си ръка с лявата си ръка. 
Масажирайте точката между рамото и основата на шията Поставете десния или левия палец, за да натиснете точката между рамото и основата на шията с кръгови движения за 1 минута. След това превключете и повторете от другата страна. Смята се, че масажът в този момент помага за облекчаване на сковаността в областта на шията и раменете, както и за облекчаване на главоболието. 
Масажирайте зоната на слепоочието, за да намалите главоболието.Поставете показалеца и средния пръст върху слепоочията, от дясната и от лявата страна. Натиснете и направете кръгово движение по посока на часовниковата стрелка. Постепенно продължете да масажирате, докато пръстите ви се срещнат в центъра на челото. Масажирайте цялото си чело до скалпа, за да намалите главоболието. 
