Здраве

Ползите от общуването, здравословни рецепти за психиката ви

Като социални същества е невъзможно хората да живеят без социализация. Независимо дали характерът на човек е затворен или отворен за другите, социализирането е абсолютно необходимо, включително за психичното здраве. Доказано е, че социализирането подобрява здравето на мозъка и намалява риска от развитие на деменция. Разбира се, полезното общуване е вид положителна социализация. Вместо да бъдете в капан в кръг от приятели, който има повече негативни дейности в себе си, като например да се изфукате или да не можете да уважавате другите. Тоест, решимостта да бъдеш в положителен или отрицателен кръг на социализация трябва да бъде филтрирана от самия него.

Ползите от социализирането за психичното здраве

Преди да обсъдим ползите от социализирането за психичното здраве, ползите за физическото здраве също са неоспорими. Хората, които активно се социализират, имат по -силна имунна система, особено за възрастните хора. В допълнение, някои от ползите от социализирането за психичното здраве са:

1. Избягвайте депресията

Взаимодействието с други хора ще ви накара да се почувствате по -щастливи. В дългосрочен план социализирането ще намали риска от развитие на депресия. Ето защо има хора, които ефективно подобряват настроението си, като изграждат социални връзки с други хора.

2. Намалете риска от деменция

За възрастните хора общуването е добро за психичното здраве. В проучванията хората, които са свикнали да се свързват с други хора, показват по -добра памет и когнитивни способности. В дългосрочен план по -възрастните хора, които все още са социално активни, са по -малко склонни да развият деменция, отколкото тези, които са социално изолирани.

3. Чувствайте се комфортно

Социалното взаимодействие може да накара някой да се чувства комфортно, по свой собствен начин. може би за социална пеперуда, слизането от една група в друга се превърна в задължение за тях. Но със сигурност е различно от интровертите, които могат да се почувстват изтощени от енергия, ако срещнат твърде много хора. Но независимо дали някой е интроверт или екстроверт, социалното взаимодействие все още създава усещане за комфорт. Наречете го интроверти, те се чувстват комфортно, общувайки с най -близките си хора, където могат да говорят и да изливат всякакви оплаквания.

4. Мотивирайте да водите здравословен начин на живот

Вижте как нелечебното лечение е като да се съберете заедно Помощна група често се препоръчва за определени пациенти. Косвено това е полезна форма на общуване за мотивиране на всеки индивид. Разказвайки един на друг истории с другари по оръжие, ще има мотивация за възстановяване или по -добро приемане на болестта. Разбира се, това не се отнася само за Помощна група пациенти с определени заболявания. На по -опростено ниво, приятелствата в групи, които и с удоволствие упражняват, или следват определена здравословна диета, също могат да се мотивират взаимно.

5. Директният контакт е като „ваксина“

Психологически директният контакт осигурява стимул на нервната система, така че освобождава своеобразен „коктейл“ от невротрансмитери, отговарящи за реагирането на стрес и прекомерна тревожност. Тоест, когато е свикнал да общува чрез среща лице в лице, тогава човек може да бъде по -устойчив на различни стресови фактори. Точно както ваксината задейства отделянето на антитела, дори едно просто взаимодействие като високото число или ръкостискане може да стимулира производството на окситоцин. Когато има изобилно производство на окситоцин, нивото на доверие може да се увеличи. В същото време нивото на кортизол, който реагира на стреса, намалява.

6. Предотвратете упадъка на психичното здраве

Ако беше споменато по -горе, че социализирането предотвратява деменцията до намаляване на дегенеративната мозъчна функция, има и други изследвания, които са не по -малко интересни. Според Центъра за когнитивна неврология и болестта на Алцхаймер в Чикаго "SuperAgers" или възрастни хора на възраст 80 и повече години с психично здраве, подобно на по -младите им колеги, имат едно общо нещо: да имат близки приятели. С този близък дългогодишен приятел е доказано, че SuperAgers получават положително въздействие от социалните взаимодействия, отколкото тези, които не го правят. [[свързана статия]] Дори за хора, които не обичат да общуват с твърде много хора, взаимодействието само с един близък приятел все още може да донесе положителни ползи за физическото и психическото здраве. Не само добро за здравето на мозъка, доказано е, че социализирането мотивира някого да живее по -позитивен, здравословен и забавен живот.