Здраве

Нормална продължителност на съня за бебета от новородено до 12 месеца

Бебетата спят до 20 часа на ден при раждането, но продължителността на съня намалява с възрастта. Като цяло бебетата се нуждаят от повече сън от възрастните, за да поддържат растежа и развитието си. Бебетата, които спят достатъчно, обикновено са весели и не са придирчиви. И така, колко време е подходящо за сън на бебето? Ето пълния преглед.

Добри часове за сън за бебета според възрастта им

Ако възрастните се нуждаят от 7-8 часа на ден, за да спят, тогава при бебетата е различно. Добрият сън за бебета зависи от възрастта им, както следва:

1. Бебета на възраст 0-3 месеца

По принцип новородените спят приблизително 16-20 часа на ден, но бебетата могат да се събуждат на всеки 2-4 часа посред нощ, когато почувстват глад или дискомфорт. Новородените също нямат определен модел на сън. На възраст от 0 до 3 месеца бебетата все още се учат да правят разлика между ден и нощ. Едва през първите 12 седмици от раждането бебетата започват да развиват модели на дневен и нощен сън. На възраст от 3 месеца средното време за сън на бебето става 14-15 часа на ден.

2. Бебета на възраст 3-6 месеца

На възраст 3-6 месеца повечето бебета спят по 10-18 часа на ден. Средното бебе обаче отнема около 14 часа. Въпреки че расте бързо, но мъничето все още се събужда, за да суче, макар и не толкова често, колкото преди. Моделите на съня на бебетата също варират значително, но бебетата обикновено спят три пъти през деня.

3. Бебета на възраст 6-12 месеца

На 6-12 месеца повечето бебета спят около 13-14 часа на ден. Бебетата на тази възраст обикновено спят по два пъти за 1-2 часа, докато нощният сън отнема приблизително 11 часа. На тази възраст, когато вашето малко се събуди посред нощ, трябва да бъде успокоено, за да може да заспи. Около 1 на 10 бебета правят това 3-4 пъти на нощ. Имайте предвид обаче, че времето за лягане на всяко бебе може да бъде различно. Вашето мъниче може да се нуждае от повече или по -малко време от това.

Честота на спящи бебета от новородено до 12 месеца

В допълнение към различното време за сън, новородените до една година от живота имат различна честота на сън. Новородените ще имат най -плътна честота на сън, но продължителността на съня им е много кратка. Когато бебетата започнат да растат, общото им количество сън бавно намалява. Продължителността или продължителността на нощния сън обаче ще се увеличи. По принцип новородените спят около 8-9 часа през нощта и около 8 часа през деня. Повечето новородени не могат да спят през нощта, без да се събудят, докато не навършат около 3 месеца. Повечето бебета ще започнат да спят редовно през нощта до 6 -месечна възраст. На 12 -месечна възраст честотата на бебетата, които спят, ще бъде по -редовна, а именно те могат да спят и да спят през нощта. Бебешките цикли на сън също са различни от възрастните. Бебетата спят на по -кратки цикли и прекарват по -малко време в сън бързо движение на окото (REM) или сън в съня. [[Свързана статия]]

Съвети, които ще помогнат на бебето да спи добре

Бебетата, които не спят добре, могат да бъдат придирчиви през целия ден. Това понякога може да потисне родителите. Ето съвети, за да получите нормален режим на бебешки сън и да помогнете на бебето да спи спокойно, което можете да направите:
  • Прилагайте дневен график за сън. Бебетата спят най-добре, когато имат постоянно време за лягане и събуждане. Въпреки това, не намалявайте дрямката, за да насърчите добрия сън, тъй като това може да измори бебето ви и да влоши нощния сън.
  • Направете рутина преди бебето да заспи. Можете да водите бебето да прави спокойна и забавна дейност, като топла вана или да четете последователно книга с разкази преди лягане. Това може да подобри настроението на бебето, така че да насърчи малкото да спи по -здраво.
  • Уверете се, че средата на спалнята е постоянна. Направете средата в спалнята на бебето подобна на лягане през нощта, когато светлините са приглушени, въздухът е хладен и няма шум. Освен това трябва да се има предвид и безопасността и комфорта на бебешкото легло. Избягвайте да имате кукли или дебели одеяла около леглото на вашето бебе, защото съществува риск от това бебето да преживее внезапна смърт.
  • Внимавайте за признаци на сънливо бебе. Бебетата ще заспиват по -лесно, когато показват признаци на сънливост, като например плач или триене на очите. Ако вашето малко прави това, заведете го в леглото си. Сложете бебето, когато заспива.
По време на съня на бебето също трябва да заспите, за да си възвърнете енергията, след като сте уморени да се грижите за вашето мъниче по цял ден. Междувременно, ако се притеснявате, че бебето ви често е придирчиво и има проблеми със съня, консултирайте се с лекар, за да установите причината.