Здраве

Значението на постоянството, по -лесното постигане на целите?

Животът никога не е отделен от идеалите, житейските цели, вземането на решения, до трудните времена. За да преминете през всичко това, е необходима твърда решителност от всеки отделен човек. Какво е постоянство? Как да имаме здраво сърце?

Какво е постоянство?

Според Големия индонезийски речник (KBBI) „твърдост“ означава сила или решителност. Отнася се за сърцето, вярата, намеренията и т.н. Мартин и Маршал в Wehmeyer (2002) определят решимостта като способността на човек да определи каква е целта му, както и начина, по който трябва да се направи, за да се постигне.

Важността да имаш решителност

Да имаш решителност със сигурност е много важно в живота ти, като се има предвид, че животът никога не е отделен от процеса на вземане на решения. Всъщност наличието на твърдо сърце също може да ви помогне да постигнете успех в живота . Има редица предимства, които можете да получите, ако имате силно сърце, а именно:

1. По -лесно е да постигнете целта

Ползата от първото решение е, че ви помага да постигнете по -лесно целите си. Например възнамерявате да отслабнете за 3 дни. Със силна решителност и последователност е много възможно да го осъществите. От друга страна, липсата на твърдо сърце за постигане на цел само ще направи тази цел по -вероятно да бъде просто „мечта“. Въз основа на проучване, проведено от Американската психологическа асоциация (APA) през 2011 г., 27 % от хората не успяват да сбъднат мечтите си поради липсата на воля.

2. Повече самоконтрол

Смелостта също те прави човек, който може да се контролира повече. Според проучване, проведено върху хора с увреждания, е известно, че те са решени да могат по -добре да се контролират, вместо да искат помощ от другите. Добрият самоконтрол е много необходим в живота. По този начин можете да определите най -добрите стъпки за постигане на цел или решаване на проблем. Не само това, това също ще ви направи по -способни да уважавате себе си.

3. Повече успех

Доклад от университета Vanderbilt, проучване през 2003 г. казва, че ползата от това да имаш силно сърце е да увеличиш успеха. Проучванията, проведени върху деца с увреждания, установиха, че тези, които са определени, са по -успешни в академично отношение от тези, които не го правят.

4. Подобряване на физическото и психическото здраве

От медицинска гледна точка ползата от смелостта е, че тя може да подобри физическото и психическото здраве. Стартирайки APA, д -р Тери Мофит от университета Дюк проведе проучване на хиляда души. Тези лица са били наблюдавани от момента на раждането им до 32 -годишна възраст. Резултатите от проучването разкриха, че хората с твърдо сърце-и по този начин по-голям самоконтрол-имат по-добро физическо и психическо здраве от други хора, които нямат решителност.

5. Избягвайте лошите навици

Смелост също е необходима, за да можете да спрете или да избегнете лоши навици като:
  • Дим
  • Пия алкохол
  • Използване на незаконни наркотици
Все още от същото изследване, Мофит и неговият екип също казаха, че някой, който има твърдо сърце, е по -малко вероятно да извърши престъпление. Те също имат по -добро и по -сигурно финансово бъдеще, защото са свикнали да пестят последователно.

6. Имайте високо качество на живот

Други изследвания също показват, че хората, които са определени от детството, имат по -високо качество на живот, когато са възрастни.

Как да засилим смелостта

Ето съвети или начини, по които можете да станете решителна личност.

1. Попълнете плановете един по един

Добре е да имаш няколко цели в живота. Проблемът обаче е, ако искате да реализирате всички тези цели възможно най -бързо. Вместо да бъдете постигнати, е вероятно да се разсеете, да се разфокусирате и по този начин да объркате нещата. В резултат на това губите волята да продължите „борбата“. Затова е най -добре да завършите всичките си планове един по един. Насладете се на всички процеси, през които преминавате, за да постигнете желаните цели и се съсредоточете върху напредъка, който сте постигнали.

2. Направете нещо, което отвлича вниманието

Когато се опитвате да стоите твърдо, има неща, които са „изкушаващи“, така че да имат потенциала да възпрепятстват или дори да осуетят намеренията ви. За да заобиколите това, можете да направите нещо, за да се отклоните от изкушението. Този метод е доста ефективен, за да устои на изкушението за момент.

3. Създайте нов навик

Освен изкушението, стресът често разтърсва и вас, които сте решени да постигнете цел. В такива моменти има вероятност някой наистина да създаде стари навици, които всъщност ще намалят решителността и мотивацията. За да избегнете това, можете да опитате да създадете нов навик, който все още е една „писта“ с цел. Този метод може да направи ума по -спокоен, в допълнение към прогонването на скуката.

4. Следвайте сърцето си

Всеки има свои собствени цели и начини да сбъдне мечтите си, а вие също. Следователно, когато имате желание, следвайте сърцето си, за да го постигнете. Не се насилвайте да следвате начините или методите на други хора, защото те не са задължително да „пасват“ на вашия характер. Използвайте метода или метода на другия човек като справка. Останалите, вярвайте в себе си. Докато го правите според желанието на сърцето си и сте внимателно обмислени, можете да бъдете по -решителни да правите това, което искате.

Бележки от SehatQ

Смелостта не е нещо, което ще дойде естествено. Изследванията показват, че силното сърце е като мускул. Тоест, с времето и усилията, които продължавате да правите, ще се появи непоколебимо сърце. Имате ли въпроси относно психичното здраве? Разговаряйте с лекари в приложението за семейно здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.