Здраве

10 ползи от пиенето на лимон и мед за здраве

Ползите от лимона и меда за здравето всъщност не са тайна. Има много хора, които редовно консумират и двамата всеки ден, защото са сигурни в ползите. Научно е доказано, че пиенето на вода с лимон, смесено с мед, също е здравословно.

Ползите от лимона и меда за организма

Доказано е, че лимонът и медът имат много ползи за здравето. И така, ако двете се смесят? Разбира се, ползите ще бъдат още по -богати. Ето ползите, които можете да почувствате от смес от лимон и мед. Едно от предимствата на пиенето на лимон и мед е отслабването

1. Помогнете за отслабване

Има няколко начина, по които водата с лимонов мед може да ви помогне да отслабнете. Първо, за намаляване на теглото, питейната вода и лимонената вода с мед могат да бъдат алтернатива. Увеличавайки приема на течности, метаболизмът ви се увеличава и се чувствате по -сити. Така ще ядете по -малко и броят на калориите, които влизат в тялото, ще намалее. Това наистина ще ви помогне да намалите наднорменото тегло в тялото. Второ, лимоновата вода и медът могат да бъдат по -здравословна алтернатива на подсладените напитки, отколкото содата или пакетирания плодов сок. Съдържанието на калории и захар в пакетираните напитки е много по -високо от водата с лимонов мед. Като спре да консумира тези напитки, тялото ще избегне излишните калории.

2. Традиционно често се използва като естествен детокс

Досега не е имало изследвания, които да казват, че смес от лимон и мед може да помогне да се отървете от токсините в организма. Но традиционно се смята, че тези две съставки почистват червата и се отърват от лошите бактерии в храносмилателния тракт. Когато пиете вода с лимонов мед, честотата на уриниране също ще се увеличи и с отделянето на урина. Смята се, че това ускорява елиминирането на токсините от тялото. Ако искате да консумирате вода с лимонов мед като метод за детоксикация, не забравяйте първо да се консултирате с лекар.

3. Добър за храносмилането

Пиенето на вода с лимон и мед може да помогне за предотвратяване на запек. Защото това ще помогне за предотвратяване на дехидратацията и ще поддържа храносмилателната система на храносмилателния тракт, така че изпражненията да излизат по -лесно. Освен това се смята, че сместа от тези две съставки има потенциал да увеличи броя на добрите бактерии в червата. Така храносмилателният тракт може да се поддържа здрав. Пиенето на топъл лимон и мед може да облекчи кашлицата

4. Облекчава кашлицата

Пиенето на чаша топла вода с лимон и мед при кашлица може да помогне за преодоляване на дразненето, което възниква в гърлото. Сместа от двете може също така допълнително да облекчи дихателните пътища, така че честотата на кашлицата може да бъде намалена.

5. Преодоляване на акне

Лимонов сок, смесен с мед, може да се използва и като маска за лице. Антибактериалните свойства на меда и витамин С, съдържащи се в лимоните, правят тази смес ефективна за лечение на акне. Не всеки обаче е подходящ за използване на маска с лимон и мед. При някои хора тази смес може да бъде дразнеща. Така че, макар и естествено, все пак трябва да бъдете внимателни при използването му.

6. Увеличете метаболизма на тялото

Следващото предимство на меда и лимона е, че може да увеличи метаболитните процеси в организма. Тази напитка наистина може да накара тялото да се чувства по -енергично.

7. Укрепване на имунната система

Лимоните са много богати на витамин С и антиоксиданти, така че те могат да помогнат за укрепване на имунната ви система и да се преборят с излишната експозиция на свободни радикали, които могат да предизвикат различни опасни заболявания. Медът и лимонът могат да помогнат за контролиране на стомашната киселина

8. Контролира нивата на киселина в организма

Киселият вкус на лимоните не винаги е лош или причинява повишаване на стомашната киселина. Тъй като при някои хора лимонената киселина в лимоните може действително да действа като алкална в организма. Това прави нивата на киселини в тялото по -балансирани и рискът от развитие на хронични заболявания може да бъде намален.

9. Помогнете на организма да се бори с инфекцията

Витамин С може да стимулира образуването на бели кръвни клетки в тялото. Тези кръвни клетки са част от имунната система, чиято задача е да се бори с бактерии, вируси, гъбички и други причинители на болести. Следователно, чрез консумация на храни и напитки, богати на витамин С, като вода с лимон и мед, може да се помогне на способността на организма да се бори с инфекцията.

10. Потенциал за подобряване на когнитивните способности

Някои хора консумират вода и мед с лимон, за да подобрят паметта или мозъчната функция. Тази полза обаче никога не е била научно доказана, така че нейната точност все още се нуждае от повече изследвания.

Как да си направим медена вода с лимон

Приготвянето на медена лимонена вода е лесно Приготвянето на медена лимонена вода не е трудно. Можете да го приготвите всеки ден за нула време. Ето стъпките.

• Съставки

- 2 лимона

- 2 чаени лъжички мед

- 1 чаша вода (230 мл)

• Как да направя

- Сварете водата до кипене, след което я оставете настрана.

- Добавете лимоновия сок към топлата вода.

- Добавете мед и разбъркайте добре. Освен че се използва като топла напитка, можете да се насладите и на студено, за да стане по -освежаващо. [[Свързана статия]]

Странични ефекти от употребата на лимон и мед

Сместа от лимон и мед наистина е здравословна, но това не означава, че те са напълно без странични ефекти. Лимонената вода, например, зад своите ползи, също съдържа лимонена киселина, която може да изстърже повърхността на зъбите, така че те да са изложени на риск от кариес. За да намалите риска от кариес след пиене на вода с лимон, се препоръчва да използвате сламка, за да не залепва твърде много киселина към зъбите. След това не забравяйте да изплакнете устата си с вода. При някои хора киселият вкус на лимоните също може да предизвика стомашни разстройства. Но за някои други лимонената вода може действително да действа като алкална, която ще неутрализира стомашната киселина. Ако принадлежите към група, която има стомашни разстройства, като киселини след пиене на лимон, тогава трябва да ограничите или спрете да го консумирате. Междувременно, ако искате да използвате смес от мед и лимон за маска, първо се уверете, че нямате алергии и към двете. Направете тест, като нанесете малко количество от маската върху кожата на ръцете и изчакайте няколко минути. Ако нито една от реакциите не се случи, тогава най -вероятно нямате алергия към нито една от тях. От друга страна, ако има сърбеж или зачервяване, тогава не трябва да го използвате като маска за лице.