Здраве

Какво е менопауза? Ето всичко, което трябва да знаете

Менопаузата е прекратяване на менструалния цикъл на жената за 12 последователни месеца и я прави неспособна да забременее или да има фертилен период. Менопаузата обикновено настъпва, когато жените навършат 45-55 години. Но при някои жени това състояние може да настъпи по -бързо (ранна менопауза). Когато жената преминава през менопаузата, в тялото й ще настъпят много промени, вариращи от промени в настроението (промени в настроението), наддаване на тегло, косопад и вагинална сухота. Тази промяна обикновено кара много жени да се чувстват неудобно. Следователно, въпреки че менопаузата е естествен процес, някои лечения за облекчаване на симптомите могат да бъдат направени.

Признаци, че започвате да преминавате през менопаузата

Когато менопаузата започне да настъпва, ще се почувстват някои симптоми или признаци, като следните. Един от признаците на менопаузата е промяна в менструалния цикъл

1. Промени в менструалния цикъл

Най -лесно разпознаваемият признак на менопаузата е промяна в менструалния цикъл. В началото на менопаузалния обем кръвта, която излиза по време на менструация, ще бъде различна от обичайната, може да бъде много малка или дори много. Честотата на появата на менструация става нередовна. Някои жени го имат на всеки 2-3 седмици или дори на всеки няколко месеца. Когато менструацията ви не идва в продължение на 12 месеца, тогава официално сте навлезли в менопаузата.

2. Лесно е да се чувстваш горещ и да се потиш много през нощта

Това състояние е известно още като горещи вълни. Това е един от най -честите симптоми на менопаузата и се среща от около 75% от жените, преминаващи през този период. При преживяване горещи вълни, изведнъж ще ви стане горещо или горещо без видима причина. При някои хора тази топлина също ще накара кожата да изглежда червена и сърцето бие по -бързо. След като тази топлинна вълна се усети в тялото, изведнъж ще почувствате студ. През нощта тези горещи вълни ще предизвикат достатъчно обилна пот, за да ви затруднят да спите.

3. Нарушение на съня

Различни промени, които се случват в тялото по време на менопаузата, като например изпотяване през нощта, могат да ви затруднят да заспите. Понякога това нарушение на съня може да се появи и без видима причина.

4. Промени в сексуалните въпроси

Други симптоми на менопаузата, които могат да възникнат, са промени в сексуалния план, като например следните.
  • Намалено сексуално желание (либидо)
  • Вагината става суха
  • Болка по време на полов акт

5. Физически промени

Физически менопаузата също ще доведе до доста забележими промени, като следните.
  • Качване на тегло
  • Изтъняване на косата
  • Кожата става по -суха
  • Гърдите малко се отпускат
  • Метаболизмът в организма се забавя
  • Намалена мускулна маса
  • Ставите стават по -твърди и често болезнени
  • Главоболие
  • Често сърцебиене (сърцебиене)
  • Инфекциите на пикочните пътища често се повтарят

6. Психични промени

По време на менопаузата балансът на нивата на хормоните в организма ще бъде нарушен. В допълнение към задействане на физически промени, ще настъпят и психични промени, като например следното.
  • Настроението се променя често (промени в настроението)
  • Влошаване на симптомите на тревожност и депресия при хора, които имат предишна анамнеза за двете състояния
  • Стрес, който след това предизвиква стареене

Защо жените преминават през менопаузата?

Менопаузата е естествен процес за жените Менопаузата е естествен процес, който всяка жена ще изпита. Този процес започва, когато женските репродуктивни органи произвеждат по -малко яйца и репродуктивни хормони, като естроген, прогестерон, тестостерон, FSH и LH. Промените в производството на яйца и хормоните обикновено започват да се появяват в края на 30 -те години. Това кара менструацията да стане нередовна и плодовитостта намалява. С навлизането на 40 -те години менструацията ви ще става все по -нередовна, а в началото на 50 -те години яйцеклетките, освободени от яйчниците ви, ще спрат напълно да се произвеждат. В крайна сметка менопаузата започва да настъпва. В допълнение към естествения процес, появата на симптоми на менопаузата може да бъде провокирана и от няколко други неща, като например:
  • Хирургично отстраняване на яйчниците (яйчници)
  • Овариална аблация или спиране на функцията на яйчниците поради тумор
  • Тазова радиация
  • Тежко увреждане на таза или таза, което може да увреди яйчниците

Диагностика на менопаузата

За да разберете личния си период на менопауза, можете да се консултирате с Вашия лекар. Като цяло менопаузата може да бъде открита само като се разгледат симптомите и признаците, които се появяват. В някои случаи обаче лекарят може да препоръча и някои лабораторни изследвания, за да види нивата на хормоните в организма, чието количество ще се промени с настъпването на менопаузата. Хормоните, чиито нива ще бъдат проверени, за да потвърдят състоянието на менопаузата, са FSH и LH. Ето обяснението.
  • Фоликулостимулиращ хормон (FSH) и естроген. По време на менопаузата нивата на FSH се увеличават, а естрогенът намалява.
  • Тиреостимулиращ хормон (TSH). Този хормонален тест обикновено се прави, за да се установи дали настъпилата менопауза е предизвикана от нарушение на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм).

Управление на симптомите на менопаузата

Тъй като менопаузата не е заболяване, това състояние всъщност не изисква специално лечение. Появилите се симптоми обаче могат да бъдат досадни, така че можете да предприемете стъпките по -долу, за да ги облекчите. Яденето на храни, богати на витамин D, може да помогне при симптомите на менопаузата

• Консумация на хранително балансирана диета

Храненето на хранително балансирана диета ще ви помогне да поддържате енергията, която може да сте загубили. Яжте зеленчуци и плодове, които съдържат много витамини и минерали. Също така задоволявайте нуждите си от калций и витамин D, тъй като по време на менопаузата жените са предразположени към костни нарушения. Избягвайте храни или напитки, които могат да предизвикат горещи вълни, като пикантни храни, кофеин, алкохол и топли напитки.

• Редовни упражнения

Редовните упражнения могат да помогнат за облекчаване на някои от симптомите на менопаузата, като стрес и наддаване на тегло. Упражненията също така ще намалят риска от различни заболявания, от които жените са склонни да страдат по време на менопаузата, като остеопороза, диабет и сърдечни заболявания.

• Откажете се от пушенето

Пушенето може да предизвика по -ранна менопауза. В допълнение, този навик също може да предизвика горещи вълни и увеличават риска от различни заболявания.

• Отпуснете се

Правенето на начини за релаксация, като медитация, масаж и дихателни упражнения, може да помогне за облекчаване на стреса, тревожните разстройства и други нарушения, които възникват поради менопаузата.

• Използвайте лубрикант за облекчаване на вагиналната сухота

За лечение на вагинална сухота, възникнала по време на менопаузата, можете да използвате и специални лубриканти или лубриканти на основата на вода или силикон. Не използвайте лубрикант, който съдържа глицерин, защото той може да предизвика дразнене на вагината. Ако искате да научите повече за менопаузата, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.