Чували ли сте за водородна вода? Много хора смятат, че тази вирусна вода е по -добра от обикновената питейна вода. Водородната вода е чиста вода с добавени допълнителни водородни молекули. Тази питейна вода се получава чрез процес на електролиза, при който кислородните и водородните връзки във водата се разрушават с помощта на електрически ток, преди да се добави допълнително водород. Смята се, че водородната вода има по -добри ползи за здравето от обикновената вода.
Ползите от водородната вода за здравето
Експертите смятат, че човешкото тяло не може да абсорбира водорода в обикновената вода ефективно, защото е свързано с кислород. Въпреки това, добавянето на допълнителна молекула водород улеснява усвояването на тялото. Въпреки че изследванията за ползите от водородната вода са все още ограничени, няколко малки проучвания дадоха обещаващи резултати. Някои от ползите от водородната вода за здравето, включително:
Борба със свободните радикали
Свободните радикали могат да причинят оксидативен стрес, който предизвиква хронични заболявания, като сърдечни заболявания, рак, инсулт, диабет, остеопороза и други. Молекулярният водород може да помогне в борбата със свободните радикали и да предпази тялото от оксидативен стрес. 8-седмично проучване, включващо 49 пациенти с лъчева терапия за рак на черния дроб, беше помолено да пият 1500-2000 ml водородна вода на ден. В края на изпитването участниците, които са консумирали водата, са имали намалени маркери на оксидативен стрес и са били в състояние да поддържат антиоксидантна активност. Необходими са обаче повече изследвания за тези ползи.
Преодоляване на метаболитния синдром
Метаболитният синдром е група от здравословни нарушения, характеризиращи се с висока кръвна захар, висок холестерол, повишени триглицериди и излишна мазнина в корема. Смята се, че водородната вода може да преодолее този метаболитен синдром. Проучване, проведено в продължение на 10 седмици, инструктира 20 души с признаци на метаболитен синдром да консумират 0,9-1 литра водородна вода на ден. В края на изпитването участниците са имали намаляване на лошия холестерол (LDL) и общия холестерол, повишаване на добрия холестерол (HDL) и намаляване на маркерите на възпалението.
Смята се, че водородната вода не само за физическото здраве подобрява настроението. Проучване от 2018 г. включва 26 участници, на които е дадена водородна вода в продължение на 4 седмици. Резултатите показват, че водата има потенциал да подобри настроението, да намали симптомите на тревожност и да подобри функцията на вегетативния нерв.
Подобрете физическите показатели
Смята се, че водородната вода подобрява физическите показатели, особено за спортисти и хора, които искат да подобрят рутинните си упражнения. Тази вода може да намали възпалението и да забави натрупването на лактат в кръвта, което е признак на мускулна умора. Проучване, включващо 10 футболисти, установи, че участниците, които са пили 1500 мл водородна вода, са имали намаление на лактата в кръвта и мускулната умора след тренировка, в сравнение с групата на плацебо. [[Свързана статия]]
Вярно ли е, че пиенето на водородна вода е по -здравословно?
Въпреки че има няколко потенциални ползи от водородната вода, изследванията върху тези ползи все още са ограничени. Следователно водородната вода не може да се счита за по -здравословна от другите видове питейна вода, защото са необходими повече изследвания, за да се докаже това. Освен това няма оценка на дългосрочните му ефекти върху здравето. Водородната вода обаче като цяло е безопасна и може да се консумира умерено с ограничени рискове за здравето. Водородната вода обикновено е на доста скъпи цени. Ако искате да опитате да пиете водородна вода, експертите препоръчват да купувате опаковани продукти
непропусклива (не прониква от частици) и се пие директно, за да получите максимална полза. Въпреки това, преди да опитате този вид питейна вода, добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, за да се гарантира безопасността на Вашето състояние.
