Здраве

7 храни с ниско съдържание на фибри за бебета със запек

Даването на храни с ниско съдържание на фибри е добре за бебета, които имат определени храносмилателни проблеми, така че изхождането им да е гладко. Даването на допълнителни храни с ниско съдържание на фибри е особено добро за бебета, които тепърва започват да приемат твърди храни. Защото въвеждането на нови храни с високо съдържание на фибри често затруднява дефекацията на бебетата, известна още като запек. И така, какви са видовете храни с ниско съдържание на фибри за бебета?

Препоръчителни храни с ниско съдържание на фибри за бебета

Запекът или запекът е едно от най -често срещаните заболявания при кърмачета. Бебетата са уязвими към затруднено изхождане, тъй като храносмилателната им система все още не е „узряла“, така че приемът на фибри от твърда храна може да натовари храносмилателния им тракт. При бебета, чието храносмилане все още се развива, влакната всъщност правят движението на хранителните отпадъци в червата много бавно. В резултат на това стомахът на бебето се чувства подут, подут и труден за дефекация. Има и други храносмилателни проблеми, които карат вашето мъниче да яде храни с ниско съдържание на фибри, като:
  • Синдром на раздразнените черва
  • Дивертикулит
  • болест на Крон
  • Възпаление на червата
Някои храни с ниско съдържание на фибри за бебета, предразположени към запек, са:

1. Яйца

Яйцата са храни с ниско съдържание на фибри за бебета, които са богати на протеини и омега-3. Яйцата са една от храните с ниско съдържание на фибри за бебета, които можете да давате като допълващи храни. Всъщност яйцата изобщо не съдържат фибри. Яйцата обаче са богата на хранителни вещества храна. Доказано е, че едно яйце съдържа 13 грама протеин, който е добър за изграждане на мускулите на вашето малко дете. Яйцата също са богати на минерали, като калций, желязо, фосфор, магнезий и калий за изграждане на кости. Плюс това, яйцата са с високо съдържание на омега-3 и холин, които са полезни за развитието на мозъка на бебето. [[свързана статия]] Омега-3 помагат за поддържането на централната нервна система на бебето и са важни за поддържане на ранното развитие на мозъка, според изследване на The Scientific World Journal. Междувременно изследване, публикувано от Nutrients, заявява, че холинът може да увеличи способностите за учене на бебетата и паметта им ще се запази, когато пораснат. За да може вашето мъниче да извлече максимална полза от яйцата, дайте им варени или задушени яйца вместо пържени, за да избегнете транс мазнините.

2. Бял ориз

Освен че е източник на въглехидрати, белият ориз е една от храните с ниско съдържание на фибри за бебета.Кой би си помислил, че храната, която често използвате за овесена каша MPASI на вашето бебе, е и храна с ниско съдържание на фибри за бебета? Съдържанието на фибри в 100 грама варен бял ориз е само 0,4 грама или 1% от общите хранителни вещества, съдържащи се в белия ориз. Белият ориз обаче е богат на въглехидрати и калории, които спомагат за осигуряването на енергия за тялото на бебето, цитирано от изследване, публикувано в Advances in Nutrition. Уверете се, че сте осигурили мек бял ориз, който се филтрира или пасира, за да улесни усвояването на бебето.

3. Маруля

Ситно нарязаната салата е подходяща като прием на храна с ниско съдържание на фибри за бебета. Друга препоръка за храна с ниско съдържание на фибри, подходяща за бебета, е марулята. Можете да настържете или накълцате марулята на ситно, за да улесните приемането на бебешкия език. На 1 чаша (36 грама) натрошена маруля съдържа само 0,5 грама фибри. Този зеленчук с ниско съдържание на фибри за бебета със запек обаче е богат на витамин К. Витамин К е полезен за подпомагане на образуването на кости и ускоряване на съсирването на кръвта в случай на нараняване. В допълнение, марулята също е с високо съдържание на витамин А. Според препоръките на СЗО приемът на витамин А е важен за децата на възраст от 6 месеца до 5 години, за да поддържат здравето на очите до старост. Адекватният прием на витамин А може дори да помогне за намаляване на риска от нощна слепота. Всъщност, според препоръките, публикувани в Обществения вестник за здраве на очите, адекватният прием на витамин А от храната може да намали риска от смърт при кърмачета със сериозен дефицит на витамин А.

4. Банан

Бананите са храна с ниско съдържание на фибри за бебета, препоръчани от запек. Ако сте давали банани на бебета, когато сте запек, вие сте на прав път. Съдържанието на фибри в един банан с тегло 115 грама е само 4,6% или около 5,31 грама. Следователно бананите могат да се използват като храни с ниско съдържание на фибри за бебета със запек. Доказано е, че бананите са с високо съдържание на калий, който е полезен за поддържане на функциите на тялото, като:
  • Поддържайте нивата на вода и киселина в кръвта и тъканите на тялото
  • Изградете мускули
  • Поддържайте растежа на тялото, за да останете идеални
  • Поддържа функцията на нервните клетки в мозъка и тялото.
В допълнение, бананите съдържат витамин С, който е полезен за поддържане на имунитета, защита на бебетата от свободните радикали и подпомагане усвояването на желязо, така че бебетата да избягват анемия. [[Свързана статия]]

5. Копринено тофу

Мека текстура, копринено тофу е подходящо като храна с ниско съдържание на фибри за бебета Коприненото тофу има по -мека текстура от обикновеното тофу. Очевидно този вид тофу е храна с ниско съдържание на фибри за бебета, която е лесно смилаема. Тъй като в 1 парче копринено тофу с тегло 120 грама, съдържанието на фибри е само 0,2 грама. Доказано е обаче, че млечното тофу съдържа 8,6 грама протеин и 133,2 мг калций. И двете хранителни вещества са полезни за изграждането на мускулите и костите на бебето и за тяхното укрепване. В допълнение, тофуто също съдържа магнезий, който е полезен за поддържане на стабилен сърдечен ритъм, поддържане на нервната функция и поддържане на имунитета на тялото.

6. Диня

Освен че е с ниско съдържание на фибри, доказано е, че динята е богата на вода, която е полезна за преодоляване на запек при бебета. Доказано е, че плодовете, които съдържат много вода, са с ниско съдържание на фибри, така че са добри за бебета със запек. Как да не, в чаша нарязана диня с тегло 152 грама, съдържанието на фибри е само 0,6 грама. Освен това динята е богата ликопен което е полезно като прием на антиоксиданти при дете. Изследвания от Официален вестник на Европейската асоциация и Европейското дружество по фотобиология установяват, че съдържанието на ликопен и бета-каротинът в динята предпазва кожата от излагане на слънце. Не прекалявайте обаче с динята за бебета. Доказано е, че динята е с високо съдържание на захар, която е 9,42 грама.

7. Краставица

Краставицата е храна с ниско съдържание на фибри за бебета, която е подходяща за хидратиране на тялото Краставицата е една от храните с ниско съдържание на фибри за бебета, които могат да преодолеят запек. В 100 грама краставица съдържанието на фибри е само 0,7 грама. Краставицата също съдържа много вода, която е полезна за хидратиране на тялото на малкото и омекотяване на изпражненията, така че изхождането става по -гладко. Добра идея е да се уверите, че обелите кожата и първо премахнете семената от краставици, преди да ги дадете на бебето си. По този начин вие не само свеждате до минимум съдържанието на фибри, но и избягвате риска бебето ви да се задави

Как да се справим със запек при бебета

Къпането на бебе с топла вода помага да се отслабят мускулите на стомаха на бебето. Освен че осигурява храни с ниско съдържание на фибри за бебе със запек, има няколко други начина, които помагат на изпражненията на бебето да протичат гладко, а именно:
  • Преместете крачетата на бебето, за да стимулирате червата на бебето
  • Вземете топла вана, за да отпуснете стомашните мускули на бебето при запек
  • Намалете MPASI с добавяне на млечни продукти
  • Уверете се, че дневният прием на вода и кърмата е достатъчен.

Бележки от SehatQ

Храни с ниско съдържание на фибри за бебета са необходими, така че храносмилателният им тракт да не работи твърде усилено, когато те са нови за твърди храни. В допълнение, храни с ниско съдържание на фибри могат да помогнат за преодоляване на запек. Ако бебето е запек за дълго време, приемът на храна или други лечения не работят, докато изпражненията са кървави, незабавно заведете бебето си до най -близкия педиатър за по -нататъшно лечение. Ако имате допълнителни въпроси относно храни с ниско съдържание на фибри за бебета, можете да получите безплатна консултация чрез чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQИзтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store. [[Свързана статия]]