Здраве

Библиотерапия, психологическа терапия чрез книги

Библиотерапията е психологическа терапия, използваща книги или четене като мост. Оттук се очаква на клиента да бъде помогнато да разбере какво чувства. Избраната литература може да предостави информация, подкрепа и напътствия, като чете книги и истории. Този термин е въведен за първи път от писател на име Самюъл Кротерс през 1916 г. Въпреки това използването на книгите като средство за промяна на поведението и намаляване на дискомфорта се използва от Средновековието.

Запознайте се с понятието библиотерапия

В библиотерапевтичния метод процесът на четене помага на лечебния процес. Не само това, това е стратегия за постигане на целите на терапията. Това, което отличава този метод най -много от другите методи, като когнитивно -поведенческата терапия, е, че това е терапевтичен подход. Тоест, това е допълнение към целия процес на обработка на клиенти. Следователно е естествено библиотерапията да може да се използва от хора на различна възраст, вариращи от деца, тийнейджъри до възрастни хора. Всъщност този метод може да бъде ефективен не само за отделни хора, но и за групи. Когато се използва за групова терапия, библиотерапията предоставя място на участниците да дават и получават обратна връзка. Темата на дискусията е тълкуването на литературата и как четенето е свързано с разглеждания проблем. Това може да подобри комуникацията и да изгради по -задълбочени разговори. По този начин връзката между всеки участник може да бъде изградена. [[Свързана статия]]

Как се извършва библиотерапията?

Терапевтът ще предложи да се четат книги за клиента.Терапевтът ще използва библиотерапия като подход в консултативната сесия. Този метод е тристранно взаимодействие между книга, съветник и клиент. За началния етап консултантът и клиентът ще очертаят кои проблеми и стресови фактори са най -доминиращи. След това съветникът ще даде „рецепта“ под формата на книга или четене за клиента. От решаващо значение е да се гарантира, че избраната литература е свързана с трудностите на клиента. Докато четат, клиентите могат да разберат кой е главният герой в техния роман или четене. След като книгата приключи, съветникът и клиентът ще се върнат на сесия, за да обсъдят как главният герой решава проблема. След това оттам се обсъди възможността да се приложи към ситуацията на клиента. Повечето терапевти, които са сертифицирани по библиотерапия, вече имат списък с подходящи книги по определен въпрос. Освен това има и сайтове и база данни който може да даде препоръки на линия. В него са заглавията на книги, които отговарят на различни психологически проблеми.

Ползите от библиотерапията

Библиотерапията може да помогне на клиентите да идентифицират проблемите. Предоставянето на време за клиентите да четат литература извън времето за консултиране ще помогне за изразяване на съпричастност, идентифициране на себе си и изграждане на други гледни точки. Някои други ползи от терапията с тази книга са:

1. Определете наличния проблем

За тези, които са неистови, понякога не е лесно да разпознаят какво чувстват. Всичко изглежда като заплетена нишка. Четенето на книги чрез библиотерапия ще даде нова перспектива за личните проблеми, пред които е изправен. Не само това, четенето на литература също помага да се намерят начини за решаване на проблеми, да разберете себе си и да опознаете какво чувствате.

2. Терапевтът опознава по -добре клиента

Когато се срещате за първи път, не е задължително терапевтът или консултантът да може веднага да разбере пред какво е изправен неговият клиент. Даването на препоръки за четене може да помогне за задълбочаване на взаимното разбиране. Това ще бъде отправна точка за прилагане на последващи методи за обработка.

3. Виждане на пътищата на другите хора

Четенето на книги също дава представа за това как другите хора решават подобни проблеми, с които се сблъскват. Героите в книги или четения обикновено са в същата ситуация като клиента. Когато клиентът е в състояние да види от гледна точка на героите в книгата, ще се изгради емоционална връзка. Само тогава може да се знае как други хора решават проблем. Не само това, ще създаде усещането, че той не е единственият, изправен пред трудности.

Видове проблеми, които могат да бъдат решени чрез библиотерапия

  • Прекомерна тревожност
  • Депресия
  • Пристрастяване към определени вещества
  • Хранителни разстройства
  • Проблеми в една връзка
  • Притеснения за съществуването
Не само това, въпроси, свързани с взаимоотношенията с други хора, като например как да не се ядосвате лесно и да не сте срамежливи, също могат да бъдат решени чрез библиотерапия. [[свързана статия]] Проблеми, свързани с това как да се справим с тъгата, отхвърляне или други проблеми като расизъм също могат да бъдат улеснени чрез този метод. Видовете библиотерапия могат да бъдат чрез художествена литература, публицистика, поезия, разкази, четене самопомощ, и още много. За по -нататъшно обсъждане на проблеми с психичното здраве и подходящи методи за справяне с тях, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.