Фобията е прекомерен и необичаен страх от конкретно нещо. Една от най -често срещаните е фобия на тълпата. При групирането на фобии се нарича страх от тълпи
енохлофобия. Какво причинява този вид фобия?
Тълпа фобия или енохлофобия, познават симптомите
Както подсказва името, фобия от тълпата или
енохлофобия е необичайният страх и безпокойство да бъдеш в тълпа. Това безпокойство не е просто страх от опасностите, които могат да излязат от тълпата. Въпреки това,
енохлофобия включва прекомерен страх да не бъдете наранени, изгубени или заклещени на претъпкани места. Има много горещи точки, които могат да създадат фобия при някои хора, например:
- Видове обществен транспорт, като автобуси и пътническа линия
- Кино
- Молове и търговски центрове
- Парк
- Обществен плаж или басейн
- Социални събития, като концерти
Енохлофобия включени в чадъра на фобиите, който се определя като неестествен страх, който може да предизвика безпокойство у страдащия. В контекста на фобия на тълпата, тяхната дейност ще бъде нарушена, ако работят или живеят в гъсто населени райони. Някои от симптомите, усещани от хора с фобия на тълпата, а именно:
- Повишена сърдечна честота
- Изпотяване
- Замайване
- Трудно дишане
- Стомашни болки
- Диария
- Плачете
С течение на времето наличието на фобия от тълпи рискува да попречи на човек да участва в социални дейности. Това може да доведе и до по -тежки психологически симптоми, като депресия,
самочувствие ниско и намалено самочувствие. Тълпа фобия или
енохлофобия самият той няма официална медицинска диагноза. Въпреки това, лекарят все още може да Ви даде подходяща терапия, за да може тази фобия да бъде излекувана.
Каква е истинската причина за тълпа фобия или енохлофобия?
Няма категорична причина за фобия на тълпата. Възможно е обаче да има няколко рискови фактора, които карат човек да се страхува да бъде в тълпата или дори да мисли за това. Някои от тези фактори, включително:
- Преживяване на неблагоприятно събитие, докато сте в тълпа, която причинява травма, като например да бъдете хванати в капан или ранени в тълпа на музикален концерт
- Да видиш лоши неща да се случват на други хора в тълпата е като да видиш други хора да пострадат в тълпата
- Има история на загуба или разделяне с родителите си, когато е бил дете
- Имате склонност да се тревожите твърде много или да имате неконтролируеми негативни мисли
- Отгледан от свръхзащитни родители
- фактор на наследственост. Ако родителите имат енохлофобия и други свързани фобии, децата им са изложени на риск от фобия на тълпата
Лечение на тълпа фобия или енохлофобия от лекар
В борбата с фобията на тълпата лекарите ще предложат разнообразни терапии, които да помогнат на страдащите от това състояние. Терапията може да бъде под формата на комбинация от разговорна терапия (
разговорна терапия) със системна десенсибилизация, както следва:
1. Когнитивно -поведенческа терапия
Когнитивна поведенческа терапия или
когнитивна поведенческа терапия (CBT) е вид терапия, която помага на човек да преодолее страха и да се научи как да променя ирационалното мислене в рационално.
Когнитивно -поведенческата терапия помага за преодоляване на фобията на тълпата
2. Експозиционна терапия
Както подсказва името, терапията с експозиция помага на човек, като го излага на обекта на страха му. В контекста на фобия от тълпа, пациентът бавно ще бъде „затворен“ за тълпи, които също могат да бъдат придружени от консултант.
3. Технология за виртуална реалност
Както подсказва името, тази терапия помага на пациенти с енохлофобия, като ги излага на тълпи. Въпреки това, тъй като е виртуален или нереален, пациентът няма физически контакт с тази форма на тълпа.
4. Визуална терапия
Визуалната терапия работи според буквалното си значение, а именно помага на пациентите, като предоставя снимки и снимки на тълпи, за да овладее страха им.
5. Групова терапия
При груповата терапия хората, които имат фобия от тълпи, ще се срещнат и ще обменят идеи, като същевременно ще помогнат за преодоляване на страха си. Вашият лекар може също да Ви предпише лекарства, като антидепресанти, успокоителни и
бета-блокери. Тези лекарства помагат за облекчаване на тревожността, свързана с
енохлофобия това се усеща.
Съвети за овладяване на фобия на тълпата
За да може терапията от лекари и консултанти да работи оптимално за преодоляване на фобията на тълпата, можете също да си помогнете да преодолеете този страх, като приложите
внимателност.
Внимателност това означава, че се опитвате да се съсредоточите върху настоящия момент и да контролирате ума си, за да не създавате определени сценарии. Ако искате да „влезете“ в тълпа и тълпа, можете да опитате да си представите в съзнанието си, че все още можете да бъдете сигурни и уверени на това място. Ако смятате, че не можете да се справите сами, опитайте да помолите най -близкия човек да ви придружи, например да гледате музикален концерт на любимия си музикант. Можете също така да намалите тревожността, като приемете следния положителен начин на живот:
- Упражнявай се редовно
- Яж здравословна храна
- Нуждите от достатъчно сън, които са 7-9 часа на ден
- Достатъчни нужди от вода
- Намалете приема на кофеин
- Прилагайте техники за релаксация, като дихателни упражнения
- Разпределете време, като се занимавате с хоби, което ви харесва
- Опитва се да участва в социални дейности, включващи малки групи
[[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Фобията от тълпите или енохлофобията кара човек да се страхува твърде много от тълпите, така че рискува да възпрепятства ежедневните дейности. Ако страхът ви е сериозен и ви прави безпомощни, силно се препоръчва незабавно да посетите психиатър, например психолог. Дано е полезно!
Когнитивно -поведенческата терапия помага за преодоляване на фобията на тълпата 
