дърво баобаб (
Адансония) е дърво, което може да се намери в Африка, Арабия, Австралия, до Мадагаскар. Това масивно дърво може да нарасне до 98 фута (30 метра) и има плодове с вкус на цитрусови плодове. Не много хора знаят, че някои части от дървото баобаб имат ползи за здравето. За да разберете различните предимства на дървото баобаб, ето пълно обяснение.
Ползите от дървото баобаб за здравето на тялото
Смята се, че зърната, семената и листата на дървото баобаб съдържат полезни за организма хранителни вещества и съединения. Освен че се консумират директно, плодовете на дървото баобаб се превръщат и в прах, който може да се консумира. Ето различните предимства на дървото баобаб и неговите вкусни плодове.
1. Високо хранене
Това е формата на плодовете, набрани от дървото баобаб.Смята се, че плодът на дървото баобаб съдържа достатъчно високо количество хранителни вещества. Според проучване пулпът на дървото баобаб съдържа витамин С, антиоксиданти, калий, магнезий, желязо и цинк. Листата също съдържат калций и протеини. Други проучвания дори заявяват, че съдържанието на витамин С в плодовете на баоба е 10 пъти повече от портокалите. Въпреки това, плодовете на дървото баобаб се срещат по -често под формата на сух прах. Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), две супени лъжици прахообразни плодове от баобаб съдържат:
- Калории: 50
- Протеин: 1 грам
- Въглехидрати: 16 грама
- Мазнини: 0 грама
- Фибри: 9 грама
- Витамин С: 58 % от дневната норма на хранителна адекватност (RDA)
- Витамин В6: 24 % от RDA
- Витамин В3: 20 процента от препоръчителната дневна доза
- Желязо: 9 % от RDA
- Калий: 9 % от RDA
- Магнезий: 8 % от RDA
- Калций: 7 % от RDA.
2. Помогнете за отслабване
Ползите от дървото баобаб също се считат за способни да отслабнат. Защото плодовете могат да ви помогнат да увеличите максимално ситостта, за да избегнете преяждането. Едно проучване установи, че 20 участници, които са пили смути с 15 грама екстракт от баобаб, са имали намаляване на глада в сравнение с приемането на плацебо. В допълнение, съдържанието на фибри в плодовете на баобаб също може да ви накара да се чувствате сити по -дълго.
3. Контрол на нивата на кръвната захар в организма
Счита се, че плодовете на дървото баобаб могат да контролират нивата на кръвната захар в организма. Проучване разкри, че плодовете на дървото баобаб намаляват количеството инсулин, от което тялото се нуждае, за да пренася захар от кръвта в тъканите на тялото, така че нивата на кръвната захар да се поддържат. Високото му съдържание на фибри също може да забави усвояването на захарта в кръвта, предотвратявайки скокове в нивата на кръвната захар.
4. Подобрете храносмилателната система
Репортаж от Medical News Днес плодът на дървото баобаб често се използва от африканците като естествено средство за диария, запек и дизентерия. Освен това се смята, че разтворимите фибри в дървото баобаб стимулират растежа на добри бактерии в червата.
5. Облекчава възпалението в организма
Плодовете на дървото баобаб са обогатени с антиоксиданти и полифеноли. И двете са съединения, които могат да защитят телесните клетки от окислително увреждане и да намалят възпалението в организма. Проучване при тестове върху животни доказва, че плодовете на баобаб могат да намалят симптомите на възпаление в организма и да предпазят сърцето от увреждане. Въпреки че резултатите от проучването са обещаващи, са необходими допълнителни проучвания при хора, за да се докаже истината.
Страничните ефекти на дървото баобаб, за които трябва да внимавате
Различните предимства на горното дърво баобаб наистина са изкушаващи. Трябва обаче да бъдете внимателни, тъй като пулпът и семената на този плод съдържат антинутриенти, като фитати, танини и оксалова киселина, които могат да попречат на усвояването на хранителните вещества и тяхната наличност. Въпреки това се счита, че съдържанието на антинутриенти е в разумни граници, особено ако следвате здравословна диета. Освен това, за тези от вас, които искат да консумират плодово масло от дървото баобаб, трябва да внимавате с наличието на циклопропеноидни мастни киселини в него, което може да попречи на синтеза на мастни киселини и да предизвика здравословни проблеми. Поради това е важно да се консултирате с лекар, преди да опитате какъвто и да е плод или част от дървото баобаб. За бременни и кърмещи жени не трябва да опитвате плодовете баобаб, преди да получите разрешение от лекаря. [[свързани статии]] Ако имате въпроси относно здравето, не се колебайте да попитате Вашия лекар в безплатното приложение за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.
Това е формата на плодовете, набрани от дървото баобаб.Смята се, че плодът на дървото баобаб съдържа достатъчно високо количество хранителни вещества. Според проучване пулпът на дървото баобаб съдържа витамин С, антиоксиданти, калий, магнезий, желязо и цинк. Листата също съдържат калций и протеини. Други проучвания дори заявяват, че съдържанието на витамин С в плодовете на баоба е 10 пъти повече от портокалите. Въпреки това, плодовете на дървото баобаб се срещат по -често под формата на сух прах. Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), две супени лъжици прахообразни плодове от баобаб съдържат: 
