Почти всеки трябва да е изпитвал стомашна болка, която пречи на ежедневните дейности. Независимо дали става дума за болки в стомаха, дължащи се на запек, диария, язви, стрес или стомашен грип (повръщане). За щастие, има много други начини за справяне със стомашната болка, различни от бързането да вземете лекарството. Някои от храните и напитките по -долу могат да бъдат мощно естествено средство за облекчаване на стомашната болка у дома, знаете! [[Свързана статия]]
Избор на естествени средства и храни за лечение на стомашни болки
Болката в стомаха, варираща от лека до усукване, се причинява от различни състояния. Това, което обикновено причинява болка, включва инфекция, възпаление и дисбаланс на добрите бактерии в червата. Знаете ли, че има някои видове храни, които действително могат да помогнат за облекчаване на стомашната болка? Следват някои възможности за избор на естествени средства под формата на храна и напитки за облекчаване на стомашните болки, които атакуват: 1. Банан
Бананите са едно от най -безопасните естествени средства за стомашни болки. Този плод е с високо съдържание на енергия, който лесно се усвоява дори от разстроен стомах. В допълнение, бананите също могат да ви помогнат да преодолеете стомашната болка, тъй като съдържат пектин, който по естествен начин стартира изхождането. 2. Папая
Папаята е плод, който е включен в списъка на естествените средства за облекчаване на стомашната болка. Като ядете папая, храносмилателните ви органи ще работят по -гладко. В допълнение, оплакванията от диария също могат да бъдат разрешени, тъй като папаята може да намали храносмилателните разстройства и да помогне за преодоляване на запек. Магията на този плод се крие в ензимите папаин и химопапаин, които помагат за разграждането на протеините и успокояват стомаха, като насърчават здравословна кисела среда. Ако не можете да намерите прясна папая, можете да вземете таблетки от екстракт от папая, за да облекчите стомашната болка 3. Меки въглехидрати
Когато стомахът ви се почувства болен и гадещ, опитайте се да го напълните с меки храни като бял ориз, препечен хляб или варени картофи. Освен че не добавят стрес към вече чувствителната храносмилателна система, тези успокояващи стомаха храни помагат за облекчаване на диарията, като абсорбират течности и добавят насипно количество към изпражненията. След като почувствате, че стомахът ви се подобрява, преминете към диетата си с пълнозърнести храни като кафяв ориз и киноа, тъй като те са с по -високо съдържание на фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества. 4. Джинджифил
Проучване показва, че джинджифилът може да се използва като естествено средство за лечение на гадене и храносмилателни разстройства като стомашна болка. Експертите дори препоръчват джинджифил като прием, който трябва да се яде след разстроен стомах или хранително отравяне. Можете да изберете чай от джинджифил, джинджифил на прах или дори бонбони от джинджифил или пресен джинджифил, за да успокоите разстроен стомах. Освен това творенията от джинджифил могат да бъдат направени и под формата на смутита с други плодови комбинации, които му придават сладък вкус. [[Свързана статия]] 5. Ябълково пюре
Точно като бананите, ябълките са добър източник на пектин, който помага за намаляване на симптомите и оплакванията от коремна болка поради диария. Ако имате проблеми с разстроен стомах, опитайте да ядете филийки ябълка, гарнирани с ябълков сос. Ябълковият сос се препоръчва, защото узрелите ябълки са по -лесно смилаеми. Не забравяйте да добавите канела, която също играе роля за подобряване на храносмилането, така че да стане по -добро. Можете да поръсите малко смляна канела върху ябълковото пюре, за да успокоите стомаха още повече. 6. Билков чай
Освен, че се успокоява, една топла чаша билков чай от мента или лайка е доказано, че помага при разстроен стомах. Освен че намалява симптомите на раздразнените черва, ментата също е показала, че помага за успокояване на болки в гърлото и разстроен стомах. В допълнение, лайката също може да облекчи стомашната болка поради релаксиращия си ефект и способността да облекчава стреса и напрежението в тялото. 7. Кисело мляко
Повечето млечни продукти са смилаеми храни. Сега за киселото мляко, не забравяйте да изберете кисело мляко с етикет "активна култураАко искате да го направите естествен лек за стомашни болки. Етикет активна култура показва, че киселото мляко може да увеличи работата на добрите бактерии в червата, така че да облекчи възпалението и дискомфорта в стомаха. Ако ви е трудно да намерите кисело мляко с този етикет, опитайте да изберете естествено кисело мляко като естествено средство за стомашни болки. 8. Електролитна напитка
Когато стомашната болка е последвана от повръщане или диария, много е важно да поддържате тялото си хидратирано. Повръщането и диарията могат да накарат тялото ви да загуби електролити, минерали, които поддържат баланса на течности в тялото ви и помагат на нервната ви система да функционира правилно. Леката дехидратация и загубата на електролит могат да бъдат лекувани с електролитни напитки и храни, които естествено са богати на електролити, като натрий и калий. Водата, плодовите сокове, кокосовата вода, енергийните напитки и бульоните също са най -добрите напитки за справяне с дехидратацията.
