Здраве

Пъдпъдъчи яйца, добре ли е за бебета над 6 месеца?

Допълнителната храна от пъдпъдъчи яйца е полезна за подпомагане на процеса на растеж на вашето мъниче. Защото пъдпъдъчите яйца са доказано богати на хранителни вещества, които са полезни за тялото на вашето бебе. Особено като първа храна на бебето, формата на мъничко яйце също е в съответствие с размера на бебешката уста, която също е толкова малка. Следователно рискът от задушаване на бебето може да бъде намален. И така, какви са хранителните вещества в пъдпъдъчи яйца?

Хранително съдържание на пъдпъдъчи яйца

В 1 сурово яйце от пъдпъдъци има калории от 59,7 ккал. В допълнение, тук са хранителните вещества, които можете да получите, като давате твърди яйца в продължение на 6 месеца бебе:
  • Протеин: 1,18 грама
  • Мазнини: 0,9 грама
  • Въглехидрати: 0,037 грама
  • Калций: 5,67 mg
  • Желязо: 0,3 mg
  • Магнезий: 1,17 mg
  • Фосфор: 20,3 mg
  • Калий: 11,9 mg
  • Натрий: 12,7 mg
  • Селен: 2,88 мкг
  • Цинк: 0,312 mg
  • Холин: 23,7 mg
  • Витамин А: 14 мкг
  • Фолиева киселина: 5,94 мкг
  • Витамин В12: 0,142 мг
В допълнение, пъдпъдъчите яйца съдържат и мултивитаминен комплекс В, бета-каротин, витамин D, витамин К и витамин Е.

Ползите от твърди яйца от пъдпъдъци за бебета

Тъй като е богато на разнообразни хранителни вещества, които са полезни за растежа и развитието на вашето мъниче, пъдпъдъчите яйца носят и безброй ползи, като например:

1. Подпомага когнитивното развитие

Пъдпъдъчи яйца са богати на холин за поддържане на интелигентната функция. Допълнителни храни. Пъдпъдъчи яйца са богати на холин. Очевидно, от изследване, публикувано от Nutrients, обяснено, холинът е полезен за поддържане на мозъчната нервна функция и поддържане на когнитивната функция на бебето. В допълнение, това проучване установи, че холинът в допълнителните храни от пъдпъдъчи яйца е полезен за подобряване на паметта и ученето, когато порасне. Холинът е полезен и за поддържане на координацията между нервите и мускулите.

2. Поддържайте здравето на очите

Витамин А в допълнителните храни с пъдпъдъчи яйца е полезен за поддържане на здравето на очите. Можете да помогнете на бебетата да приемат витамин А, като дават пъдпъдъчи яйца като храна. Витамин А работи за поддържане на защитната тъкан на окото влажна, така че да е по -защитена от риска от инфекция. Следователно, витамин А е в състояние да предотврати различни заболявания на роговицата на окото, като сухота (ксерофталмия), рани и белези на очите, както е описано от Обществения вестник за здраве на очите. Доказано е също, че витамин А предотвратява проблеми със зрението, като нощна слепота, когато малкото расте. СЗО препоръчва също приема на витамин А при кърмачета на възраст от 5 до 59 месеца.

3. Намалява риска от анемия

Допълнителните храни с яйца намаляват риска от анемия, защото са с високо съдържание на желязо. Желязото в допълнителните храни с пъдпъдъчи яйца е полезно за производството на хемоглобин в червените кръвни клетки. Същата функция се намира и в съдържанието на цинк. Това беше обяснено с изследвания от Терапевтична афереза ​​и диализа. Ползите от пъдпъдъчи яйца за бебета не могат да бъдат отделени от съдържанието на фолиева киселина. Изследване, публикувано от Националния център за биотехнологична информация, обяснява, че фолиевата киселина действа, за да накара червените кръвни клетки да узряват по -бързо. Ако в организма липсва хемоглобин и не получава достатъчно количество желязо, фолиева киселина и цинк, бебето може да бъде изложено на риск от анемия. [[Свързана статия]]

4. Увеличете енергията

Допълнителните храни са богати на селен и фосфор, за да осигурят енергия. Ползите от пъдпъдъчи яйца за бебета, за които рядко се знае, са да увеличат енергията. Причината, пъдпъдъчите яйца са богати на селен. Въз основа на степента на хранителна адекватност (RDA) от Министерството на здравеопазването, на едно пъдпъдъчно яйце в менюто MPASI майките могат да задоволят дневните нужди от прием на селен на бебетата с 28,8 процента. Изследване от Пакистанското списание за фармацевтични науки обяснява, че селенът е полезен за превръщането на хранителните вещества в храната в енергия. В допълнение, селенът също подпомага процеса на метаболизма на щитовидната жлеза и предпазва организма от оксидативен стрес, причинен от свободните радикали. Твърдите яйца от пъдпъдъци също са с високо съдържание на фосфор, което помага за контролиране на разхода на енергия. Изследвания, публикувани в „Клинични методи: История, физически и лабораторни изследвания“, установяват, че фосфорът помага за изгарянето на калории в организма. Но от друга страна, фосфорът също помага на тялото да произвежда молекули аденозин трифосфат (ATP). Тази молекула поддържа баланса на енергийните доставки на тялото и не се изразходва бързо.

5. Поддържайте нервната система

Витамин В12 в допълнителната храна за пъдпъдъчи яйца помага да се запазят нервите на бебето. Освен че е богата на витамин А, допълнителната храна за пъдпъдъчи яйца е богата и на витамин В12. Всъщност консумацията на едно пъдпъдъчно яйце е в състояние да покрие 9% от дневния прием на витамин В12 при кърмачета. Очевидно изследванията, публикувани в The Lancet Neurology, показват, че както витамин В12, така и фолатът са важни за поддържането на централната нервна система. Ако има недостиг на витамин В12, това ще се отрази на бебето с припадъци, слаби мускули, летаргия, докато главата е по -малка от нормалната (микроцефалия). Това е описано и в изследване на American Journal of Hematology.

6. Увеличете издръжливостта

Пъдпъдъчите яйца са в състояние да намалят свободните радикали в организма MPASI Пъдпъдъчите яйца са доказано ефективни като антиоксиданти и противовъзпалителни. Очевидно констатациите от Food Science & Nutrition обясняват, че пъдпъдъчите яйца са в състояние да намалят свободните радикали в организма. Той е полезен за защита на клетките на тялото от увреждане, причинено от оксидативен стрес. Следователно ползите от пъдпъдъчи яйца за бебета са повишаване на имунитета.

Съвети за даване на твърди яйца от пъдпъдъци за бебета

Ограничете приема на пъдпъдъчи яйца MPASI до 2 до 3 яйца на ден. Даването на яйца MPASI е доказано полезно за здравето на бебетата. И така, безопасни ли са пъдпъдъчите яйца за бебе на 6 месеца? Отговорът е безопасен, стига сумата да е ограничена. Имайте предвид, че пъдпъдъчите яйца са с доста високо съдържание на холестерол. В едно зърно може да се съдържат до 76 mg холестерол, а текстурата на храната се адаптира към възрастта на бебето. Много предположения възникват, ако холестеролът има малко влияние върху здравето на бебето. Въпреки това, високите нива на холестерол в началото могат да увеличат риска от развитие на сърдечни заболявания и инсулт в зряла възраст. Така че, ограничете дневната порция. Изследванията на Националния център за биотехнологична информация препоръчват бебетата да ядат само 2-3 пъдпъдъчи яйца на ден, така че дневният им прием на холестерол да не надвишава 300 mg.

Рецепта за пъдпъдъчи яйца

Преработените твърди яйца от пъдпъдъци са полезни за бебета на 6 месеца и повече. Ако искате вашето бебе да получи оптимални ползи от пъдпъдъчи яйца, обработката трябва да е правилна. Това се прави, за да се избегне увреждането на полезните хранителни вещества. Едно от вдъхновенията за рецептата за допълнителна храна за пъдпъдъчи яйца, която ще възбуди вкусовите рецептори на вашето мъниче, е кърито от пъдпъдъчи яйца. Това е рецептата за къри от пъдпъдъчи яйца. Пригответе съставките:
  • 2-3 пъдпъдъчи яйца
  • 1 малък лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • Щипка кориандър
  • Щипка кимион
  • Щипка къри на прах
  • 355 мл кокосово мляко
Следвай стъпките:
  • Сварете пъдпъдъчите яйца, докато водата заври.
  • Прехвърлете яйцата в ледената вода, след това обелете и разделете яйцата.
  • Нарежете чесъна и лука, след това запържете до омекване и аромат с кокосово масло.
  • Добавете щипка кориандър, кимион и къри на прах.
  • Изсипете кокосовото мляко, след което добавете сварените пъдпъдъчи яйца.
  • Оставете кокосовото мляко да заври на тих огън за няколко минути.
  • Регулирайте текстурата според възрастта на детето. Ако все още са 6 месеца, уверете се, че текстурата е мека, можете да я смесите.
  • Сервирайте с каша или ориз.

Бележки от SehatQ

Допълнителните пъдпъдъчи яйца носят безброй ползи за бебетата. Съдържанието е полезно и за подпомагане на растежа и развитието. Всъщност пъдпъдъчите яйца са полезни и за предотвратяване на риска от някои заболявания. Уверете се обаче, че порцията е все още ограничена, така че ползите от пъдпъдъчи яйца за бебета да бъдат максимално извлечени. Преди да започнете да давате нови допълнителни храни или други твърди храни, първо трябва да се консултирате на линия с чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ . Лекарите могат да дадат най -добрите съвети и препоръки за това как да започнете допълнителни храни за бебета. Посетете също Здравословен магазинQ за да получите атрактивни оферти, свързани с нуждите от допълнително хранене за бебета у дома. [[Свързана статия]]