Много хора често поставят под въпрос смисъла на живота и всички решения, които са взети досега. Докато най -накрая те съжаляват за целта на живота, без изобщо да му се наслаждават. Ако се чувствате по този начин, може би логотерапията е добро лекарство. Логотерапията е терапевтичен метод, за който се смята, че помага на много хора да осъзнаят по -добре живота си. Тази терапия също приканва хората да започнат да включват ценности в живота си, за да имат по -високо качество.
Запознайте се с произхода на логотерапията
Логотерапията е въведена за първи път през 40 -те години на миналия век от Виктор Франкъл, австрийски невролог. Получава медицинска степен от Медицинския университет във Виена през 1930 г. Франкъл е изпратен в лагер на нацистка армия със семейството си през 1942 г. Той е единственият член на семейството, който оцелява. През 1945 г. той се завръща във Виена и публикува книга, озаглавена
Търсенето на смисъла на човека . След смъртта му на 2 септември 1997 г. книгата е публикувана на 24 езика. В книгата Франкъл въвежда логотерапията, която учи хората да намират смисъл в живота си. Франкъл вярва, че всяко човешко същество се движи от желанието да има смисъл в търсенето на смисъла на живота. Според него всеки може да има смисъл в живота си, дори когато е в криза. Това се основава на житейския опит, който е преживял, така че вярва, че всяко човешко същество може да промени собствената си ситуация.
Аспекти в логотерапията
Логотерапията въвежда шест основни предположения в нея. Ето основните предположения и как да осмислим живота в логотерапията:
1. Тяло, ум и душа
Теорията, изразена от Франкъл в неговата книга, не се основава на религиозни учения или теология. Тази теория обаче има известна прилика с много съществуващи теологии. Според него всяко човешко същество се състои от тяло, ум и душа. Тази душа определя същността на всяко човешко същество.
2. Смисълът на живота при всякакви условия
Животът винаги има смисъл дори при най -лошите обстоятелства. Дори ако ситуацията изглежда неприятна, винаги има нещо смислено в живота.
3. Хората имат желание да имат смисъл
Мотивацията на всяко човешко същество е да има смисъл. Това кара всички да са готови да направят всичко, включително понасяне на болка и преживяване на страдание. Този възглед е много различен от желанието за удоволствие в живота.
4. Свобода да намериш смисъл в живота
Франкъл е преживял много болезнени ситуации в живота си. Въпреки това той все още може да намери смисъла на живота след това. Според него всеки е свободен да тълкува собствения си живот при всякакви обстоятелства.
5. Придайте смисъл на всеки момент
За да има смисъл всяко житейско решение, всеки трябва да направи нещо въз основа на нормите, преобладаващи в обществото, или да се довери на собствената си съвест. Всяко събитие в живота трябва да има смисъл и не позволявайте всичко да мине като рутина. Опитайте се да обмислите всяко събитие, добро или лошо, и му придайте смисъл.
6. Всеки е уникален
Франкъл вярва, че всеки индивид е уникален и има свой собствен смисъл. Това прави всеки индивид да не може да бъде заменен от друг индивид. Следователно всеки има смисъл в живота. Когато някой е намерил целта си в живота, първото нещо, което чувства, е да получи по -добро качество на живот. Освен това в едно проучване се споменава също, че доброто тълкуване на живота може да има дълъг живот.
Прилагане на логотерапия в ежедневието
Фокусът на логотерапията е да помогне на хората да осъзнаят по -добре смисъла на живота. По този начин всеки може да подобри качеството си на живот. Как да приложим логотерапията в ежедневието не е трудно. Ето неща, които можете да направите, за да направите живота по -смислен:
- Създайте нещо, което може да добави смисъл към живота ви, като например писане на книга, писане на статия, създаване на картина или физически обект, който можете да видите.
- Изградете взаимоотношения с други хора и взаимодействайте с тях, защото хората са основно социални създания.
- Намерете цел в нещастието, като например да придружавате членове на семейството, когато са болни. Това може да се използва като момент за сближаване и прекарване на време заедно
- Вярвайте, че животът не винаги е красив и всеки може да преживее провал. Всеки момент обаче винаги дава смисъл дори в най -лошите ситуации.
- Вземете всички решения, които искате, защото всеки има тази свобода.
- Живейте живот, като се фокусирате върху други хора, за да излезете от чувството, че сте ограничени.
- Винаги може да приема много лоши неща.
Логотерапията се изучава и днес, защото Франкъл е направил тази теория въз основа на личния си опит. Въпреки това, досега логотерапията не се използва като терапия, използвана от експерти. Според едно списание клиницист, който иска да приложи логотерапия към своите пациенти, трябва първо да я приложи към себе си. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Логотерапията, популяризирана от Франкъл, кани хората да бъдат по -наясно с качеството на живот. Начинът, по който се прави тази терапия, е да се приемат всички условия, дори лошите. Освен това винаги мисленето, че всеки момент трябва да има смисъл в живота, е учение по логотерапия. За да обсъдите допълнително за диетата и храненето на храната, попитайте Вашия лекар директно на
Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
