Тялото се нуждае от различни минерали, за да изпълнява своите функции. Има макро минерали, които са необходими в големи количества, има и микро минерали, които са необходими в малки количества. Един от минералите, от които тялото се нуждае в малки количества, е молибденът. Макар и по -рядко срещан, молибденът играе жизненоважна роля за нас.
Какво е молибден?
Молибденът или молибденът е вид микро минерал, който играе много важна роля в организма. Тези минерали се съдържат в почвата и могат да бъдат прехвърлени към растения, както и към животни, които се хранят с тези растения. Като микро минерал се нуждаем от молибден в малки количества. Поради тази причина дефицитът на молибден е рядък. Може също да не се нуждаете от добавки от молибден, освен ако Вашият лекар не го препоръчва по медицински причини. Някои храни, които са източник на молибден, а именно:
- Ядки боб, като соя и боб
- Леща за готвене
- животинско сърце
Молибденът се намира в много ядки, като боб. Здравословните храни обикновено съдържат молибден. Тази консумация обикновено надвишава и дневните нужди на този микро минерал. По този начин приемането на добавки може да не е необходимо. Може да не се налага да се притесняваме твърде много за този минерален дефицит, стига редовно да ядем разнообразна здравословна храна.
Ролята на молибден за работата на тялото
Молибденът играе важна роля за различни функции на тялото. По -голямата част от погълнатата форма на молибден се превръща в молибденов кофактор. Тези кофактори са отговорни за активирането на ензими, които са от съществено значение за химичните процеси. Ензимите, които се активират от молибденовия кофактор, са:
1. Сулфитна оксидаза
Сулфит оксидазата играе роля в превръщането на сулфита в сулфат, така че натрупването на сулфит може да бъде предотвратено. Натрупването на сулфит може да предизвика алергични реакции, като диария, кожни проблеми и затруднено дишане.
2. Алдехид оксидаза
Алдехид оксидазата играе роля в разрушаването на алдехиди, които могат да бъдат токсични за организма. Този ензим също помага за разграждането на алкохола и някои лекарства, например при терапията на рак.
3. Ксантин оксидаза
Този ензим може да преобразува ксантин в пикочна киселина. Реакцията на конверсия на ксантин ще унищожи нуклеотидите в ДНК, така че те да могат да се екскретират с урината.
3. Митохондрален редуциращ компонент на амидоксим (mARC)
Функцията на ензима mARC не е ясно установена. Смята се обаче, че mARC може да премахне токсичните метаболитни отпадъчни продукти.
Твърде много молибден може да бъде опасен
Както при приемането на други витамини и минерали, твърде високите нива на молибден могат да бъдат вредни за организма. Случаите на излишък на молибден при хората са също толкова редки, колкото и случаите на дефицит. Някои проблеми, ако нивата на молибден са твърде високи, а именно:
1. Симптоми, наподобяващи подагра
Подаграта възниква, когато нивата на пикочната киселина са твърде високи. Това състояние може да образува кристали на пикочната киселина около ставите и да предизвика болка и подуване. Това увеличение на пикочната киселина се дължи на ролята на молибдена в активността на ензима ксантин оксидаза.
2. Вреден за костите
Няколко проучвания върху животни са установили, че високите нива на молибден могат да влошат здравето на костите. Тъй като не са провеждани контролирани проучвания при хора, със сигурност ще са необходими допълнителни изследвания относно излишъка от молибден и неговите ефекти върху костите.
3. Намалява плодовитостта
Няколко проучвания са изследвали връзката на високи нива на молибден с проблеми с плодовитостта или фертилитета. Например проучване на 219 мъже в списанието
Перспективи за здравето на околната среда разкриха, високи нива на молибден, свързани с намален брой и качество на сперматозоидите. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Молибденът е вид минерал, който е много важен за функциите на тялото. Този минерал играе роля в активирането на няколко ензима за унищожаване на сулфитите и премахване на токсините. Тъй като молибденът може да се намери в здравословни храни, консумацията на този минерал обикновено може да надвишава дневните нужди. Докато редовно консумираме разнообразни здравословни храни, дефицитът на молибден не е твърде притеснителен.
Молибденът се намира в много ядки, като боб. Здравословните храни обикновено съдържат молибден. Тази консумация обикновено надвишава и дневните нужди на този микро минерал. По този начин приемането на добавки може да не е необходимо. Може да не се налага да се притесняваме твърде много за този минерален дефицит, стига редовно да ядем разнообразна здравословна храна. 
