Здраве

Лекарство за чести пърдали, просто направете тези 8 прости действия

Всеки може да пръсне до 5 до 15 пъти всеки ден. Пърденето е нормална част от храносмилателния процес и е резултат от бактериална активност в храносмилателния тракт. Честото пърдене или метеоризъм наистина могат да накарат хората да се чувстват неудобно и неудобно. Но това състояние може да бъде и симптом на медицинско разстройство. Твърди се, че човек пърди твърде често, ако изпуска газ повече от 20 пъти на ден. Вие ли сте един от тях?

Условия, които могат да причинят чести пукания

Преди да обсъждате често лекарството, това ще ви помогне да разберете каква е причината. Причината за честите пукания може да бъде предизвикана от различни фактори, вариращи от промяна на диетата до здравословни проблеми в организма. Ето някои условия, които обикновено карат някой да пърди твърде често:

1. Промени в диетата

Промените в диетата ви могат да ви накарат да пърдите по -често. Например, като вегетарианец, избягване на консумацията на определени групи храни или добавяне на вид храна към ежедневната диета. Обикновено симптомите на честото пърдене намаляват, след като тялото се адаптира към новата диета.

2. Консумация на определени храни

Някои видове храни произвеждат повече газ в храносмилателния тракт. Видът храна, която причинява газове, обикновено е въглехидрати. Един от тях е сладкият картоф. Сладките картофи често се свързват с по -чести състояния на пърдене след консумацията им. Причината, сладките картофи съдържат глюкоза, наречена манитол който има слабително действие. В резултат на това производството на газ в стомаха ще бъде прекомерно, придружено от увеличаване на честотата на преминаване на газ. Докато протеинът не причинява чести пукания. Но някои видове протеини могат да причинят миризма, когато преминавате газ. Видовете храни, които причиняват много газове, включват храни с високо съдържание на фибри и сяра и съдържат рафинирана захар, брашно, сяра и захарни алкохоли. Консумацията на храни, които повишават стомашната киселина, като пикантни, кисели и газирани, може да предизвика пукане.

3. Запек

Запекът или запекът също могат да ви накарат да пърдите често. Причината е, че изпражненията, които се натрупват в дебелото черво, ще ферментират и причиняват повече газове, които след това се натрупват.

4. Лактозна непоносимост

Хората с непоносимост към лактоза ще произвеждат повече газове в храносмилателния тракт, когато консумират млечни продукти и техните производни. Например сирене, масло и кисело мляко. Газът се образува, защото тялото на човек с непоносимост към лактоза не е в състояние да преработи лактозата, която е вид протеин, който се намира в млечните продукти. В допълнение към честите пукания, консумацията на млечни продукти от хора с непоносимост към лактоза също ще причини лошо храносмилане и болки в стомаха. Следователно, пациентите трябва внимателно да прочетат състава на продукта, преди да го консумират.

5. Цьолиакия

При хора с цьолиакия храносмилателната система не е в състояние да разгради глутена, протеина в пшеницата и пшеничните продукти. Ако ядат глутен, ще възникнат различни храносмилателни разстройства, включително метеоризъм и чести пукания.

6. Синдром на раздразнените черва

Синдром на раздразнените черва (IBS) е разстройство на стомашно -чревния тракт, което причинява различни храносмилателни разстройства. Започвайки от коремна болка, прекомерно газове, чести пукания и честа диария или запек. Симптомите на IBS ще се появят, когато страдащият е под стрес или яде определени храни.

7. Непоносимост към определени храни

Млякото и глутенът наистина са най -честите причини за непоносимост към храни. Но тялото също може да стане непоносимо към други видове храни, така че консумацията на тези храни води до лошо храносмилане. Един от тях често пука. За да откриете непоносимост към храни, можете да запишете видовете консумирани храни и напитки и възникващите оплаквания. Ако е открит видът храна, която причинява непоносимост, избягвайте консумацията й, така че симптомите да не ви атакуват.

8. Промени в броя и вида на бактериите в стомашно -чревния тракт

Употребата на антибиотици или консумацията на храна, заразена с бактерии, може да причини нарушения в баланса на бактериите в храносмилателния тракт. В резултат на това се образува повече газ и вие пърдите по -често.

Как да се справим с честите пукания?

Има няколко стратегии, които можете да приложите, за да контролирате честотата на прекомерно пърдене. Някои действия, които могат да се използват като лекарство за чести пукания, включват:
  • Избягвайте да ядете храни, които обикновено ви карат да пърдите често.
  • Опитайте се да ядете по -често, но през деня на по -малки порции. Тази стъпка ще намали силата на храносмилателната система и ще намали количеството произведен газ.
  • Яжте и пийте бавно. Причината е, че яденето и пиенето набързо може да увеличи количеството въздух, който се поглъща.
  • Редовни упражнения за предотвратяване натрупването на газове в храносмилателния тракт. Правете ежедневно поне 30 минути упражнения с умерена интензивност.
  • Ограничете приема на мазни храни, тъй като тези видове храни се усвояват бавно. Като останат в храносмилателния тракт по -дълго, мазните храни ще ферментират и ще предизвикат повече газове.
  • Откажете пушенето и дъвката, тъй като и двете ви карат да поглъщате повече въздух.
  • Стойте далеч от газирани напитки и алкохол. Тези два вида напитки карат много въздушни мехурчета да се натрупват в храносмилателния тракт, така че често пърдите.
  • Използвайте лекарства без рецепта. Лекарства, съдържащи симетикон може да послужи за прекъсване на натрупването на газове в храносмилателния тракт.
[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Ако честото пърдене не може да бъде овладяно след извършване на домашни средства, дори ако е придружено от постоянна коремна болка, диария или запек, треска, кръв в изпражненията или загуба на тегло, трябва да посетите лекар. Причината за вашето състояние ще бъде известна, така че лечението също може да се проведе ефективно. В допълнение, не задържайте пърденето, защото това ще ви накара да се почувствате още по -подути и неудобно в стомаха.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found