Различни проучвания продължават да изследват ползите от даването на мозъчни витамини на 7-годишни деца, едно от които е омега 3. Този вид хранене може да е познат на вашите уши, защото често се популяризира като вещество, което може да увеличи мозъка на децата интелигентност. Самата Омега 3 е мастна киселина, която играе роля в образуването на нови клетки в тялото, особено в мозъка и очите. Омега 3 също е ключово хранително вещество за развитието на централната нервна система и усвояването на хранителни вещества, особено при деца. Омега 3 се състои от 3 вида, а именно:
ейкозапентаенова киселина (EPA),
докозахексаенова киселина (DHA) и
алфа-линоленова киселина (ALA). Какви точно са ползите от тази омега 3 за деца? Колко трябва да яде 7-годишно дете за максимално развитие на мозъка?
Ролята на омега 3 като мозъчни витамини за 7 -годишни
Не малко лекари препоръчват децата да приемат добавки, съдържащи Омега 3 от ранна възраст. Няколко проучвания показват, че тези мастни киселини наистина могат да подобрят координацията на очите и ушите, да накарат децата да се съсредоточат по -дълго, да подобрят социалните умения на децата, както и интелигентността. С увеличаването на възрастта, даването на Омега 3 може да функционира и като мозъчен витамин за 7-годишни деца. Ето два важни потенциала на Омега 3, които всъщност все още провокират плюсове и минуси.
1. Омега 3 има потенциал да предотврати ADHD
Деца с диагноза
разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) са по -склонни да имат по -малко Омега 3 в телата си, отколкото децата без ADHD. Някои лекари също често предписват рибено масло като добавка за облекчаване на симптомите на ADHD, особено за деца под 12 години. Въпреки това, не е известно със сигурност ефективността на тази добавка за лечение на симптоми на ADHD при деца. Защото резултатите от различни изследвания все още се променят.
Има няколко мнения за ефектите на Омега 3 върху ADHD. В изследване, публикувано в Journal of Pediatrics, например, беше направено заключението, че приемането на Омега 3 добавки, съдържащи DHA, не намалява симптомите на ADHD при деца. За разлика от това, научна статия, публикувана в списание Lipids през различна година, заяви, че добавянето на DHA е доказано ефективно за намаляване на симптомите на ADHD, като хиперактивност, фокус и краткосрочна памет. Може да са необходими други проучвания в по -голям мащаб, за да се потвърдят тези констатации.
2. Омега 3 има потенциал да подобри когнитивните функции
В проучване, публикувано в „Клинична педиатрия“, децата, които са имали повече DHA в кръвта си, са били по -умни. Усвояването на речника на децата с DHA също е по -богато от децата с по -ниски нива на DHA.
Има предположение, че DHA повишава интелигентността на децата. Проучването обаче не описва подробно приноса на добавките за нивата на DHA при децата. В допълнение, друго проучване заключава, че Омега 3 не може да бъде категоризиран като мозъчен витамин за 7-годишни деца, тъй като няма значително влияние върху развитието на мозъка на децата. С други думи, използването на Омега 3 добавки като мозъчни витамини за 7-годишни деца все още жъне плюсовете и минусите. Въпреки това, родителите все още могат да дават тази добавка според правилната доза. Защото Омега 3 също има различни ползи за здравето. [[Свързана статия]]
Други ползи от Омега 3 за деца
Ранните изследвания също показват, че омега 3 има потенциал да осигури други ползи за децата, включително:
Облекчете симптомите на депресия
Рибеното масло, съдържащо Омега 3, също често се дава на деца на възраст 6-12 години, които изпитват симптоми на депресия. Доказано е, че тази стъпка значително намалява симптомите на депресия при децата.Предотвратява повишаването на кръвната захар
Рибеното масло също често се дава за предотвратяване на значително повишаване на кръвната захар при педиатрични пациенти с диабет тип 2.Преодоляване на астмата
Даването на Омега 3 добавки може да намали възпалението в дихателните пътища при астматици. За съжаление, тези открития също са противоречиви във всяко проучване, така че са необходими по -масивни доказателства, за да се потвърди ефектът.
За да получите различните ползи от Омега 3, дозата, която трябва да се консумира от децата, ще зависи от много неща, особено от възрастта и пола. Средно 7-годишното дете може да приема Омега 3 добавки до 0,9 грама на ден.
Мастната риба е естествен източник на Омега 3. Това количество трябва да се опита първо да се запълни от естествени съставки, като тлъста риба, ядки, семена и растителни масла. Ако детето ви вече приема тези храни, консултирайте се с Вашия лекар относно дозата на мозъчните витамини за 7 -годишните според техните нужди. За да научите повече за даването на мозъчни витамини на 7 -годишни,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Има няколко мнения за ефектите на Омега 3 върху ADHD. В изследване, публикувано в Journal of Pediatrics, например, беше направено заключението, че приемането на Омега 3 добавки, съдържащи DHA, не намалява симптомите на ADHD при деца. За разлика от това, научна статия, публикувана в списание Lipids през различна година, заяви, че добавянето на DHA е доказано ефективно за намаляване на симптомите на ADHD, като хиперактивност, фокус и краткосрочна памет. Може да са необходими други проучвания в по -голям мащаб, за да се потвърдят тези констатации. 
Има предположение, че DHA повишава интелигентността на децата. Проучването обаче не описва подробно приноса на добавките за нивата на DHA при децата. В допълнение, друго проучване заключава, че Омега 3 не може да бъде категоризиран като мозъчен витамин за 7-годишни деца, тъй като няма значително влияние върху развитието на мозъка на децата. С други думи, използването на Омега 3 добавки като мозъчни витамини за 7-годишни деца все още жъне плюсовете и минусите. Въпреки това, родителите все още могат да дават тази добавка според правилната доза. Защото Омега 3 също има различни ползи за здравето. [[Свързана статия]] 
Мастната риба е естествен източник на Омега 3. Това количество трябва да се опита първо да се запълни от естествени съставки, като тлъста риба, ядки, семена и растителни масла. Ако детето ви вече приема тези храни, консултирайте се с Вашия лекар относно дозата на мозъчните витамини за 7 -годишните според техните нужди. За да научите повече за даването на мозъчни витамини на 7 -годишни, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
