Здраве

Седене в килер срещу клякане, кое е по -добре?

Знаете ли, че 19 ноември 2020 г. е обявен за Световен ден на тоалетната? Целта е да се вдъхнови световната общност да осъзнае глобалната санитарна криза. Все още има много райони, които нямат подходящи тоалетни. Говорейки за тоалетни, има интересни неща за обсъждане. Тоест кое е правилното отношение към дефекацията? Възможно е начинът, по който сте ходили до тоалетната, все още е грешен. Всеки, който използва гардероб за сядане или гардероб за клякане, кой е по -здравословен за храносмилателната система? Оказва се, че концепцията, която имаше тенденция преди време, което добави опора за тези, които дефекират в гардероб, се потвърди, че е наистина добро за изхождането. Първоначално концепцията за уриниране в седящ шкаф с помощта на подложка за крака стана вирусна в социалните медии. Има много видеоклипове, които предлагат да направите нещо подобно. Преди това нямаше медицински доказателства в подкрепа на това. Но всъщност може да бъде ефективно да се прилага във вашия дом.

Гардероб седнал с помощта на стъпка

Екип от преподаватели в областта гастроентерология, хепатология и хранене от Държавния университет на Охайо Wexner Medical Center Dr. Петър Станич направи проучване, за да го докаже. Те са наели 52 участници, които са имали проблеми с дефекацията. Проучването е продължило един месец. След като са използвали устройство за опора при изпразване в гардероб, 71% от участниците твърдят, че могат да дефекират по -гладко. Всъщност 90% не трябва да се притесняват да натискат повече. Те дори ще продължат да използват стъпка за гардероб. От това изследване д -р. Питър Станич заключава, че едно просто устройство като седящ стол може да помогне за облекчаване на симптомите на запек, подуване на корема или непълно изпразване. Така засегнатото лице ще се чувства по -комфортно и изхвърлянето ще бъде ефективно. [[Свързана статия]]

Гардероб за сядане срещу гардероб за клек, кое е по -здравословно?

Използването на гардероб за сядане с помощта на стъпаловидно устройство на пръв поглед прилича на използването на гардероб за клек, който изисква хората да са на позиция клекове. Всъщност килерът е най -естествената позиция, когато човек трябва да изхожда. Причината, разбира се, е, че когато се използва килер, процесът на изпразване на дебелото черво може да бъде напълно завършен. Не всеки обаче може да го направи клекове при дефекация удобно. Например възрастните хора, които не могат да приклекнат дълго. Тук алтернативата е да използвате гардероб за сядане с помощта на стъпка или табуретка стават все по -разумни. Физиологията е проста. Естествено, има ъгъл между аналния канал и ректума. Когато има движение на червата или желание за дефекация, мускулите около ректума се отпускат и ъгълът става прав. Освен това, когато клякате или седите с помощта на подложка за крака, кръста на човек ще бъде под ъгъл от 90 градуса. Тази позиция помага за изправяне на ректума, така че изпражненията да преминават по -лесно.

Подложка за крака помага при натискане при използване на килера

Има инструменти като табуретка подпомага процеса на изтласкване за по -ефективно изхвърляне на изпражнения. Така че няма значение дали типът на килера, инсталиран във вашия дом, е гардероб за сядане или гардероб за клека, просто го настройте според вашия индивидуален комфорт. Добавяне табуретка като опора при изпражненията в гардероба за сядане не е натоварващо. Има много инструменти, които могат да се използват като опора, без да се налага да купувате нови. Ако го купите, цената е доста достъпна. Експертите също са съгласни, че стъпващите инструменти като табуретка е най-ефективният немедицински метод за проблеми като запек или непълно движение на червата. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Имайте предвид обаче, че дали изхвърлянето е гладко или не, не зависи само от вида на килера, който имате у дома. Има нещо много по -важно, а именно приемът на фибри от храната, консумирана ежедневно. Консумацията на плодове, зеленчуци и преработена пшеница ще направи човек по -малко изложен на риск от запек.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found