Нуждите от течности на бременните жени със сигурност са много различни. Имате нужда от повече течности, за да образувате околоплодна течност, докато отговаряте на хранителния прием за плода. Ако бъде пропуснато, ще има признаци на бременни жени, които не пият достатъчно, което е много опасно. Адекватният прием на течности ще помогне на всички системи в тялото да работят правилно. Можете да преодолеете проблема с хормоналните промени в тялото, които често се случват по време на бременност. За да разберете колко чаши трябва да изпиете, разгледайте информацията по -долу.
Признаци на бременна жена, която не пие достатъчно
Колкото по -голяма е гестационната възраст, толкова повече течности се нуждаят. Ако не следите приема на течности, това само ще ви дехидратира. Тогава ще се усетят опасностите от бременните жени, които пият по -малко:
1. Жадни и гладни
Ако не пиете достатъчно вода, вие сте гладни и искате да ядете повече Просто казано, непиенето на достатъчно вода ще ви накара да ожаднеете. Не спирайте дотук, по време на бременност ще се чувствате по -гладни. Този глад ви принуждава да ядете повече. Това прави много драстично наддаване на тегло. Не само опасно, но и ще имате затруднения по време на раждането по -късно, ако сте с наднормено тегло.
2. Умора и главоболие
Растежът на плода ще донесе тежка работа на тялото. Телесното тегло ще продължи да се увеличава, така че да се нуждаете от енергия за движение. Ако не пиете достатъчно, само ще се уморите по -бързо. В допълнение, дехидратацията ще създаде главоболие по време на бременност.
3. Промени в цвета на урината
Липсата на течности ще бъде белязана от промяна в цвета на урината при уриниране. Кафявият цвят на урината показва, че се нуждаете от повече течности. В допълнение към промяната в цвета на урината ви, това също ще затрудни изхвърлянето на изпражненията. Консумирането на повече течности също може да предотврати инфекции на пикочния мехур. Урината, която продължава да излиза, ще намали риска от развитие на бактерии там.
4. Прегрята
Консумацията на вода помага на тялото да не прегрява. Животът в Индонезия със сигурност ще се чувства горещ в определени моменти. Периодът на бременност обаче също допринася за усещането, че телесната топлина е по -висока. За да го намалите, трябва да консумирате повече вода. Водата ще поддържа охладителната система на тялото да работи по -добре, за да ви предпази от прегряване.
5. Запек
Един от проблемите при бременни жени е затрудненото изхождане. Липсата на достатъчно телесни течности ще влоши този проблем. Функцията на течностите е да разреждат телесните отпадъци и да улесняват изхвърлянето им. Колкото по -трудно е изхвърлянето на изпражненията, толкова по -голям риск имате да получите хемороиди.
6. Суха кожа
Един от признаците на бременна жена да пие по -малко е сухата кожа. Бременността също ще накара кожата в някои части на тялото да се чувства суха и сърбяща. Издрасканата суха кожа ще остави белези. За да предотвратите това, можете да консумирате повече вода. Това също може да поддържа кожата еластична по -дълго.
Съвети за бременни жени да пият много
Имайте чаша вода близо до себе си, за да пиете по -често.Има много причини, поради които бременните жени не получават достатъчно течности. Можете обаче да го предотвратите със стъпките по -долу:
- Добавете парче лимон, краставица, горски плодове или листа от мента, за да добавите аромат към водата
- Направете смутита така че да получите повече хранителен прием от плодове и мляко
- Консумирането на билкови чайове, които са безопасни за бременни жени
- Винаги носете бутилка с вода навсякъде
- Дръжте чаша вода близо до леглото си, за да можете да започнете деня с питие
- Яжте плодове, които съдържат много вода, като диня, пъпеш и круша
[[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
По време на бременност трябва да се консумира повече вода. Можете да добавите нарязани плодове, за да направите духа на питейната вода още по -голям. В допълнение към жаждата, признак на липса на течности при бременни жени също може да се чувства много горещо и трудно да се дефекира. Освен това имайте предвид, че водата подпомага образуването на околоплодна течност и пренася хранителни вещества към плода. За да обсъдите допълнително опасностите от липсата на течности по време на бременност, попитайте Вашия лекар директно на
Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Ако не пиете достатъчно вода, вие сте гладни и искате да ядете повече Просто казано, непиенето на достатъчно вода ще ви накара да ожаднеете. Не спирайте дотук, по време на бременност ще се чувствате по -гладни. Този глад ви принуждава да ядете повече. Това прави много драстично наддаване на тегло. Не само опасно, но и ще имате затруднения по време на раждането по -късно, ако сте с наднормено тегло. 
Консумацията на вода помага на тялото да не прегрява. Животът в Индонезия със сигурност ще се чувства горещ в определени моменти. Периодът на бременност обаче също допринася за усещането, че телесната топлина е по -висока. За да го намалите, трябва да консумирате повече вода. Водата ще поддържа охладителната система на тялото да работи по -добре, за да ви предпази от прегряване. 
Имайте чаша вода близо до себе си, за да пиете по -често.Има много причини, поради които бременните жени не получават достатъчно течности. Можете обаче да го предотвратите със стъпките по -долу: 
