Здраве

Различни плодове и зеленчуци за пациенти с подагра

При хора с подагра яденето само малко може да причини болка, която може да попречи на дейностите. Подаграта възниква, защото процесът на разграждане на пурините се проваля, така че има натрупване на пикочна киселина в тялото. Така че, трябва да изберете плодове и зеленчуци за страдащи от подагра, които са безопасни за консумация. Особено ако хората с подагра често изпитват болки в ставите. Това се случва, защото натрупването на пикочна киселина образува остри кристали на натриев урат с микроразмери. В допълнение към приемането на лекарствата, предписани от лекаря, поддържането на здравословна диета също е мъдър избор.

Зеленчуци за страдащи от подагра

Пристъпите на подагра могат да възникнат внезапно за една нощ и да продължат до 10 дни. Отново диетичните фактори или моделите на хранене оказват голямо влияние върху това. Има обаче много възможности за избор на плодове и зеленчуци за страдащите от подагра. Нещо?

1. Картофи

Изборът на зеленчуци, които могат да се ядат от страдащите от подагра, може да бъде от картофи, тъй като нивата на пурин в тях са много ниски. Да не говорим, картофите не съдържат мазнини, натрий или холестерол. В сравнение с бананите, съдържанието на калий в картофите е много по -високо. В допълнение, съдържанието на фибри в картофите също е значително, така че е добро за храносмилането, както и може да понижи нивата на холестерола в кръвта.

2. Зелени зеленчуци

Безспорно е, че зеленчуците със зелени листа са добър източник на фибри, фолиева киселина и каротеноиди за организма. Освен това той съдържа витамин С и витамин К в него. Консумирането на зелени зеленчуци за страдащи от подагра обикновено е безопасно. Всъщност той може да увеличи нивата на антиоксиданти в организма. Примери за зелени зеленчуци, които са лесни за обработка и са много здравословни, са броколи, зеле, маруля, спанак, бок чой и много други.

3. Патладжан

Друг зеленчук, който може да се яде от страдащите от подагра, е патладжанът. Съдържанието на пурин в него е ниско и алкално, за разлика от киселинното. Тоест яденето на зеленчуци като патладжан може да помогне за неутрализиране на пикочната киселина в кръвта. Патладжанът също е зеленчук, богат на антиоксиданти, които могат да контролират нивата на кръвната захар в организма. Хората, които поддържат тегло, често избират този зеленчук, за да помогнат за постигане на идеалното тегло.

4. Гъби

Други видове зеленчуци за страдащи от подагра, а именно гъби. Гъбите съдържат пурини, които са доста безопасни, така че не увеличават производството на пикочна киселина толкова, колкото другите храни. Тези зеленчуци също могат да бъдат преработени в различни вкусни ястия.

5. Домат

Лесни за обработка и могат да се консумират по различни начини, доматите могат да бъдат и избор на зеленчуци, които могат да се консумират от страдащи от подагра. Антиоксидантното съдържание на ликопен в него помага за намаляване на риска от инфаркт и рак. Не само това, доматите също са източник на витамин С, витамин К, калий и фолиева киселина.

6. Оранжево

В допълнение към зеленчуците, които могат да се ядат от страдащите от подагра, портокалите също са полезни за консумация, тъй като са с високо съдържание на витамин С. Като се гарантира, че приемът на витамин С се поддържа, имунната система също ще бъде здрава. Като бонус плодовете като портокали също помагат за понижаване на холестерола и поддържат кръвното налягане под контрол.

7. Череша

Черешовият плод често се използва като естествено средство за лечение на подагра. Според изследванията съдържанието на антоцианин в черешите може да понижи пикочната киселина. Това съдържание също допринася за тъмночервения цвят на черешите. Освен череши, други плодове като малини и боровинки също могат да бъдат вариант.

Храни и напитки, които трябва да се избягват

Храни с високи нива на пурин могат да предизвикат подагра. Примери за храни, които могат да предизвикат подагра, които трябва да избягвате, включват:
  • Животински вътрешности
  • червено месо
  • Риба
  • Морска храна
  • Алкохол
  • Напитки с добавени подсладители
Някои от горните храни естествено съдържат високи нива на пурини. Що се отнася до напитките с добавени подсладители, ефектът не се основава на нивата на пурин. Фруктозата в него, като царевична захар или течна захар, води до повишаване на нивото на пикочна киселина в кръвта. За хората с подагра трябва да избягвате прекомерната консумация. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

В допълнение към контролирането на диетата, промени в начина на живот трябва да се правят и от страдащи от подагра. Например, усърдно да се консултирате с лекаря, да сте активни, да се уверите, че тялото е хидратирано, и да ограничите приема на алкохол. Други видове храни като пълнозърнести храни или продукти с ниско съдържание на мазнини също могат да помогнат за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Можете също да се консултирате с лекар за лечение на подагра, така че оплакванията ви да бъдат разрешени.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found