Броят на положителните случаи на Covid-19 в Индонезия се увеличава всеки ден. Затова обществеността се препоръчва да бъде бдителна, за да не се зарази с този вирус. Един от начините за предотвратяване на разпространението на коронавируса е да се увеличи устойчивостта на организма. Можете да направите това по традиционни начини, като консумиране на билки и акупресурен масаж. Министерство на здравеопазването на Република Индонезия, чрез последния министерски указ номер HK. 01. 07/Menkes/413/2020 относно насоките за превенция и контрол на Covid-19 описва по-подробно тези традиционни методи.
Традиционни начини за предотвратяване на Covid-19
Като вирусна инфекция, която има естеството на самоограничаващо се заболяване, вирусът SARS-CoV-2, причинител на Covid-19, може да се бори, стига да имате добра имунна система. Всъщност наличието на силна имунна система не гарантира, че ще бъдете напълно свободни от заплахата от корона вируса. Това обаче може да намали риска от предаване. Дори и да е заразен, рискът от това заболяване да се развие тежко също се намалява. Най -добрият начин да увеличите издръжливостта е да се храните здравословно и балансирано, да правите поне 30 минути физическа активност на ден, да спрете да пушите и да си почивате достатъчно. Вие също трябва да се справяте добре със стреса. Защото стресът може да причини намаляване на издръжливостта. Освен това можете да се възползвате от семейни лечебни растения (TOGA) и акупресурен масаж, за да подкрепите тези усилия. Цитирайки най-новите насоки на Министерството на здравеопазването относно превенцията на Covid-19, ето традиционни начини да се помогне за предотвратяването му.
1. Традиционният начин за увеличаване на издръжливостта
За да увеличите издръжливостта, можете да консумирате билки, направени по следните начини:
- Вземете джинджифил и темалавак на вкус, след което ги натрошете
- Нарежете листата от готу кола и кафявата захар, след това нарежете на малки парченца
- Сварете всички съставки с вода, докато заври 10-15 минути на слаб огън
- Пийте по една чаша, докато е топла, два пъти на ден
Можете също така да направите акупресурен масаж, като натиснете 30 пъти точката, разположена под коляното и между палеца и показалеца. Правете това движение 2-3 пъти на ден.
Точките за акупресура за повишаване на имунитета (източник на снимка: Министерство на здравеопазването РИ)
2. Традиционен начин за повишаване на апетита
Редовната консумация на питателна храна също е един от ключовете за увеличаване на издръжливостта. За тези от вас, които наскоро са имали намален апетит, ето билки, които могат да се направят, за да се преодолее.
- Пригответе джинджифил на вкус и го нарежете на малки парченца
- Сложете парчетата джинджифил във вряща вода
- Добавете тамаринд и малко захар
- Варете 15 минути
- Прецедете и сервирайте топли
- Пийте веднъж дневно в продължение на една седмица
Освен билколечението, може да се опита и акупресурен масаж, който да помогне за повишаване на апетита. Има три точки, които трябва да бъдат масажирани, за да се преодолее това състояние, а именно:
- На вътрешната ръка, малко под пулса
- В кухината, която лежи между палеца и показалеца на ръката
- Под коляното близо до горната част на пищяла
Натиснете 30 пъти и повторете 2-3 пъти на ден.
Точките за акупресура за повишаване на апетита (източник на снимка: Министерство на здравеопазването РИ)
3. Традиционни начини за справяне с безсънието
Все още има много хора, които подценяват значението на съня и адекватната почивка за здраво тяло. Това обаче е много важно. Защото когато сме уморени, тялото ще бъде по -податливо на болести. За тези от вас, които имат проблеми със съня, ето как да си направите билкови напитки, за които се смята, че могат да ги преодолеят.
- Настържете една пета от индийското орехче или отглеждайте до гладкост
- Сварете праха със 150 мл топла вода
- Добавете 1 супена лъжица мед
- Пийте 1-2 пъти на ден топло
4. Традиционни начини за намаляване на стреса
За да се намали стреса по традиция, има две точки на акупресура, които могат да се масажират, а именно:
- Средната точка между веждите
- Точката под дланта
Натиснете тази точка 30 пъти, 2-3 пъти на ден.
Точки за акупресура за облекчаване на стреса (източник на снимка: Министерство на здравеопазването РИ)
5. Традиционни начини за намаляване на желанието за пушене
Навиците на пушене могат да отслабят имунната система. Разбира се, в такива моменти би било много пагубно. За тези от вас, които искат да започнат да се отказват от тютюнопушенето, ето точки за акупресура, които могат да се масажират.
- В извивката на ухото
- В кухината между палеца и показалеца на ръката и под китката, която е успоредна на депресията
- Под показалеца
За да натиснете извивката на ухото, можете да използвате памучен тампон. Направете общо 30 компресии на всички тези точки и повторете 3 пъти на ден. Този масаж може да се направи и когато почувствате желание да пушите.
Точки за акупресура за спиране на тютюнопушенето (източник на снимка: Министерство на здравеопазването РИ)
Помня! Само традиционните методи не са достатъчни за предотвратяване на Covid-19
Едно нещо, което трябва да запомните, че въпреки че сте направили традиционни начини за предотвратяване на Covid-19, това не означава, че сте 100% свободни от тази вирусна инфекция. Горните методи са стъпки, съпътстващи основните стъпки за превенция, а именно:
- Умително измийте ръцете си със сапун и течаща вода или дезинфектант за ръце
- Винаги носете маска, когато трябва да излезете от къщата или когато пристигнете. Носете маската правилно, уверете се, че покрива напълно носа и устата.
- Покрийте устата и носа, когато кашляте или кихате
- Не излизайте от къщата, освен ако не е крайно необходимо
- Избягвайте да докосвате лицето си, защото ръцете ви са мръсни части от тялото ви и има голяма вероятност там да е заседнал вирус.
- Не се ръкувайте и не се прегръщайте с други хора
- Не заемайте лични вещи като гребени, четки за грим, мобилни телефони и прибори за хранене на други за известно време.
- Редовно почиствайте често докосваните повърхности, като дръжки и бюра, с дезинфектант.
- Поддържайте разстояние най -малко 2 метра от други хора
- Не се събирайте първо с приятели или роднини.
- Междувременно избягвайте да ядете или да се събирате в ресторанти, кафенета или на други обществени места. Събирането в затворено помещение с лоша циркулация на въздуха може да увеличи риска от заразяване с Covid-19.
- Измийте плодовете и зеленчуците преди консумация
- Ако сте болни, не излизайте от къщата, докато не се излекувате напълно
• Нови пътища за предаване на корона:Учените казват, че Covid-19 може да се предава по въздуха. Какво означава?
• Спорт в разгара на пандемия:Можете ли да тренирате, докато носите маска? Това е отговорът на лекаря
• Дейности по време на ново нормално: Кои места са най -застрашени от заразяване с коронавируса? В момента ежедневните дейности изглежда постепенно се възстановяват. Офиси, молове, туристически атракции и други обществени съоръжения започнаха да се отварят. В разгара на тази пандемия, която все още не е отшумяла, се очаква да бъдете по -бдителни и по -дисциплинирани в отговор на откриването. Не бъдете небрежни и продължете да следвате здравните протоколи, за да предотвратите разпространението на предаването на Covid-19.
Точките за акупресура за повишаване на имунитета (източник на снимка: Министерство на здравеопазването РИ) 
Точките за акупресура за повишаване на апетита (източник на снимка: Министерство на здравеопазването РИ) 
Точки за акупресура за облекчаване на стреса (източник на снимка: Министерство на здравеопазването РИ) 
Точки за акупресура за спиране на тютюнопушенето (източник на снимка: Министерство на здравеопазването РИ) 
• Нови пътища за предаване на корона:Учените казват, че Covid-19 може да се предава по въздуха. Какво означава? • Спорт в разгара на пандемия:Можете ли да тренирате, докато носите маска? Това е отговорът на лекаря • Дейности по време на ново нормално: Кои места са най -застрашени от заразяване с коронавируса? В момента ежедневните дейности изглежда постепенно се възстановяват. Офиси, молове, туристически атракции и други обществени съоръжения започнаха да се отварят. В разгара на тази пандемия, която все още не е отшумяла, се очаква да бъдете по -бдителни и по -дисциплинирани в отговор на откриването. Не бъдете небрежни и продължете да следвате здравните протоколи, за да предотвратите разпространението на предаването на Covid-19.
