За хората с нарушения на сърдечната честота или аритмии, воденето на здравословен начин на живот може не само да предотврати, но и да помогне за лечение на тези състояния. В допълнение към физическото здраве, здравословният начин на живот, който хората с аритмии водят, трябва да включва и психологическо здраве. Ако имате аритмия, трябва да избягвате неща, които могат да влошат състоянието, като липса на сън и консумация на алкохол. Всъщност промяната на начина на живот не може да се извърши незабавно и изисква упорита работа. Но заради здравето тази промяна със сигурност си струва да се живее. [[Свързана статия]]
Как да живеем здравословно, като поддържаме приема на храна и напитки
Яденето на хранителни храни, разбира се, се е превърнало в част от здравословния начин на живот на хората с аритмии. Разбира се, всичко това трябва да бъде балансирано със следното:
1. Упражнявайте се редовно
Упражненията са важни за здравето на сърцето. Дори ако имате нарушение на сърдечния ритъм, все пак можете да извършвате тези физически дейности. Просто все пак трябва да изберете правилния спорт според тези условия. Упражнения като йога и кардио са по -препоръчителни от вдигането на тежести. Вдигането на тежести може да окаже твърде голям натиск върху сърцето. Освен това избягвайте и спортове, които могат да предизвикат отделянето на излишък от адреналин. Защото в някои случаи адреналинът може да влоши аритмията. Обсъдете с Вашия лекар, за да разберете вида упражнения, който е най -подходящ за Вашето състояние.
2. Избягвайте алкохола
Навикът да се консумира излишен алкохол може да накара човек да развие аритмии, въпреки че никога досега не са изпитвали симптоми и телата им се чувстват здрави. Алкохолът може директно да увреди сърдечните клетки. За да се възстанови здравето на сърцето и да се предотврати рецидив, навикът трябва да бъде прекратен незабавно.
3. Ограничете консумацията на кофеин
Кофеинът може да предизвика аритмии. Кофеинът в този случай, освен че се намира в кафето, но може да се намери и в други напитки. Например енергийните напитки се разпространяват широко в кутии. Всъщност съдържанието на кофеин в консервираните напитки обикновено е по -високо от кафето. Така че избягването му е един от начините за здравословен живот, който може да се направи за хора с аритмии.
4. Постигане на идеално телесно тегло
Наднорменото телесно тегло е тясно свързано със сърдечни проблеми, включително аритмии. Така че, не е тайна, че ако достигнете идеалното си тегло, можете да намалите риска от получаване на това състояние. Въпреки това, когато се опитвате да отслабнете, го правете по здравословен начин. Не използвайте незабавни методи, като например приемане на хапчета или лекарства, които не се използват ясно. Някои хапчета за отслабване дори рискуват да причинят инфаркт.
Как да живеем физически и психически здрави
За да придружите здравословна диета и упражнения, е важно да постигнете и добро психическо състояние. Проучване казва, че човек има риск да изпита
предсърдно мъжденеАритмиите, вид аритмия, могат да спаднат с до 85%, когато се чувствате щастливи. От друга страна, състояния като стрес, тъга, гняв и тревожни разстройства често са свързани с появата на тези състояния. Смята се, че йога, като добро упражнение за психични състояния, намалява риска
предсърдно мъждене до 24%. Освен това, достатъчното сън може да помогне за предотвратяване на аритмии, като намали стреса и ви помогне да отслабнете. Адекватният сън, в продължение на 7-9 часа на ден, също ще предотврати прекомерната умора, която понякога може да предизвика това състояние. Освен че водят здравословен начин на живот, хората с аритмии също трябва редовно да проверяват здравословното си състояние при лекаря. Тази стъпка се приема като предвиждане и ранно откриване на други смущения, които могат да възникнат.
Яденето на хранителни храни, разбира се, се е превърнало в част от здравословния начин на живот на хората с аритмии. Разбира се, всичко това трябва да бъде балансирано със следното: 
За да придружите здравословна диета и упражнения, е важно да постигнете и добро психическо състояние. Проучване казва, че човек има риск да изпита предсърдно мъжденеАритмиите, вид аритмия, могат да спаднат с до 85%, когато се чувствате щастливи. От друга страна, състояния като стрес, тъга, гняв и тревожни разстройства често са свързани с появата на тези състояния. Смята се, че йога, като добро упражнение за психични състояния, намалява риска предсърдно мъждене до 24%. Освен това, достатъчното сън може да помогне за предотвратяване на аритмии, като намали стреса и ви помогне да отслабнете. Адекватният сън, в продължение на 7-9 часа на ден, също ще предотврати прекомерната умора, която понякога може да предизвика това състояние. Освен че водят здравословен начин на живот, хората с аритмии също трябва редовно да проверяват здравословното си състояние при лекаря. Тази стъпка се приема като предвиждане и ранно откриване на други смущения, които могат да възникнат.
