Здраве

7 ползи от плача, бебетата и възрастните хора могат да го почувстват

Кихайте, когато се чувствате наранени? Веднъж. Да се ​​изгубите в драмата, която гледате и се нуждаете от много тъкани? Също така някога. Оказва се, че не само често срещан отговор, ползите от плача могат да се отърват от токсините в тялото, за да облекчат болката. Чувствали ли сте някога настроение да се оправяш ли след плач? Това е реално. Всъщност проливането на тъга в сълзи също може да повдигне настроението.

Ползите от плача

Има много изследвания, които откриват повече за това какви са ползите от плача за тялото и душата. Някои от тях са:

1. Отървете се от токсините

Плачът се оказва метод за детоксикация или премахване на токсините от тялото. Въз основа на типа и функцията, това е обяснението:
  • Рефлекторни сълзи отстранете праха и мръсотията от очите
  • Непрекъснати сълзи смазва окото и го предпазва от инфекция
  • Емоционални сълзи за която се предполага, че има ползи за здравето, тъй като освобождава хормоните на стреса и токсините от тялото.

2. Успокояващо

Всеки има право да плаче. Като се започне от деца до възрастни хора. Причината е, че плачът е най -добрият механизъм да се успокоите. Когато плачете, парасимпатиковата нервна система става активна. Това е вид нерв, който помага на тялото да си почине и да се усвои оптимално. Наистина, тази успокояваща полза не се усеща веднага при плач. Обикновено се появява няколко минути след като плачът стихне.

3. Поправете настроение

Чувствайте се някога настроение разхвърлян и сърдит цял ​​ден? Може би плачът, особено риданието може да съживи духа. Причината е, че когато хлипате, дишате въздух много пъти бързо. Вдишването на този въздух може да понижи температурата на мозъка. Когато мозъкът стане по -хладен, той ще се чувства по -удобно за тялото и душата. Следователно, настроение ще се подобри след това.

4. Обработка на скръбта

Чувството на тъга не е кратък процес. Някои от етапите са оцветени с изтръпване, гняв, тъга, до вина. Плачът е решаващ елемент на този етап. Всъщност съществува възможност плачът да помогне за приемане на загубата на любим човек. Начинът, по който хората тъгуват, със сигурност е различен. Ако плачът наистина е пречел на ежедневието ви, няма нищо лошо да попитате експерт.

5. Възстановете емоционалния баланс

Плачът не е свързан само с тъгата. Понякога човек може да плаче, когато е докоснат, изключително щастлив, стресиран или уплашен. Изследователи от университета в Йейл смятат, че такъв плач ще помогне за балансиране на емоциите на човек. Когато се чувстват толкова щастливи или уплашени, че плачат, това може да е начинът на тялото да се опита да се успокои. Такива интензивни емоции трябва да се управляват, за да не ги завладеят.

6. Помогнете на бебето да диша

Има причина, поради която бебетата веднага плачат силно като писък, когато се раждат за първи път на света. Това е техният начин да получат кислород, след като вече не получават кислород от пъпната връв. Първият плач на бебето ще помогне на белите дробове да се адаптират към външния свят. Не само това, плачът също им помага да премахнат излишната течност в белите дробове, носа и устата.

7. Облекчава болката

Плачът за дълго време може да бъде начин за увеличаване на ендорфините и окситоциновите хормони. Такива съединения могат да облекчат болката, както физическа, така и емоционална. Когато тялото произвежда ендорфини, тялото се чувства вцепенено. Не само това, ползите от плача в това състояние също могат да осигурят спокойствие и цялостно усещане. Това също е свързано с това как плачът е самоуспокояващ механизъм. Добре е да плачеш. Имате право да го направите, дори ползите от плача са много добри за тялото и душата. Когато ви се плаче, изхвърлете чувството на гордост. Няма нужда да се сдържате, защото плачът е естествен и здравословен механизъм за изразяване на емоциите по балансиран начин. Разпознайте обаче, когато плачът се счита за нездравословен. Възможно е това да е признак на депресия. Обикновено плачът не само пречи на ежедневните дейности, но и е придружен от чувство за безполезност и разочарование. Не изключвайте възможността да се появи самоубийствена мисъл. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Физически симптомите на депресия също се показват от промени в диетата, липса на енергия, нарушен цикъл на съня и необясними причини за болка. За да обсъдим допълнително ползите от плача за психичното здраве, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found