Здраве

Рядко се срещат, ето какви са предимствата на скалното катерене, които трябва да знаете

За тези от вас, които търсят нов вид спорт, който е по -предизвикателен, можете да опитате скално катерене! Противно на това, което много хора мислят, скалното катерене може да се прави на закрито или на открито. [[Свързана статия]]

Защо трябва да опитате скално катерене?

Ако търсите предизвикателна физическа активност, дългите скали могат да бъдат вариант. Скалното катерене е спорт, който тренира вашата издръжливост и мускулна сила. И така, какви са предимствата на скалното катерене пред другите спортове?
  • Тренирайте всички мускули на тялото

Когато правите скално катерене, всички мускули на тялото ви ще бъдат използвани, за да можете да се повдигнете, докато се изкачвате. Това упражнение може да укрепи мускулите на предмишницата, основни мускули, мускулите на гърба и долната част на тялото.
  • Подобрете гъвкавостта и координацията на тялото

Гъвкавост при посягане към скали и поставяне на крака е необходима при скалното катерене и затова този спорт също допринася за вашата гъвкавост. Не само гъвкавостта, този спорт също подобрява координацията на тялото, защото изисква сътрудничество между ръцете и краката.
  • Добър за психичното здраве

Скалното катерене помага да подобрите фокуса и умствената си устойчивост, така че да не се разсейвате лесно от други неща. Ще се научите да усещате и да се наслаждавате на различните неща, които се случват по време на скално катерене. Правенето на скално катерене може да ви направи по -уверени, търпеливи и да имате способността да решавате все по -различни проблеми.
  • Разширете социалния кръг

Има много спортни общности по скално катерене, които могат да се използват като място за създаване на нови приятели и могат да ви направят още по -развълнувани да се изкачвате по скали с приятели. [[Свързана статия]]

Какво трябва да се има предвид, преди да се занимавате със скално катерене?

Скалното катерене изисква издръжливост и физическа сила и затова, ако искате да го изпробвате, първо трябва да тренирате тялото и сърцето си с кардио упражнения или упражнения за съпротива. Освен това трябва да вземете предвид и разходите за закупуване или наемане на оборудване, разходите за използване на скално катерене на закрито, до транспортните разходи за катерене в дивата природа. За тези от вас, които обичат кардио, като бягане, джогинг, и колоездене, може да не сте много любители на скално катерене. Освен това скалното катерене също отнема много време, около 60 до 90 минути, така че не забравяйте да имате достатъчно време, за да опитате този спорт. Винаги се консултирайте с лекар, преди да правите скално катерене, ако имате определени медицински състояния или наранявания, като например високо кръвно налягане, диабет, висок холестерол или предишни разкъсвания на мускулите. Ако сте бременна, имате травма на гърба или коляното, артрит или анамнеза за сърдечно заболяване, тогава не се препоръчва да се занимавате с катерене.