10 начина да се отървете от лошия дъх по време на гладуване

Как да се отървете от лошия дъх, когато гладуването всъщност не се различава много от обикновените дни. Все още трябва да миете зъбите си редовно, да пиете много вода на разсъмване и ифтар и да ограничите консумацията на миризливи храни. Лош дъх при гладуване се дължи на няколко неща, като намалено производство на слюнка, купчини остатъци от храна за сахур и ифтар, които не са почистени правилно, до зъбни заболявания, които не са лекувани.

Как да се отървете от лошия дъх по време на гладуване

Ето как да се отървете от лошия дъх по време на гладуване, което може да се направи. Начинът да се отървете от лошия дъх по време на гладуване е редовното миене на зъбите

1. Миене на зъби след сухур и ифтар

Миенето на зъбите след сухур и ифтар ще помогне за намаляване на натрупването на остатъци от храна и бактерии в устната кухина, така че рискът от лош дъх по време на гладуване ще бъде намален. Използвайте четка за зъби с мека четина и паста за зъби, съдържаща флуорид когато миете зъбите си, за да намалите риска от образуване на кухини. Четкайте внимателно от венците до зъбите.

2. Почистете повърхността на езика

В допълнение към повърхността на зъбите, много бактерии също се придържат към езика. Ако не се контролира, купчината ще предизвика лош дъх, особено по време на гладуване. Почистете езика си преди или след измиване на зъбите след сухор и ифтар. Номерът, можете да използвате четка за зъби и бавно да изчеткате повърхността на езика. Можете също така да използвате почистващ препарат за език (стъргалка за език) който сега е широко достъпен в магазините за здраве.

3. Използване на вода за уста

Почистването на устната кухина с вода за уста ще помогне да се отървете от излишните бактерии, които причиняват лош дъх. Изберете вода за уста, която отговаря на състоянието на вашата устна кухина. Някои хора не са много подходящи да използват вода за уста, която съдържа алкохол, тъй като това може да нарани устната кухина. Използвайте два пъти дневно след сахур и след ифтар. Как да се справим с лошия дъх при гладуване с помощта на конци за зъби

4. Използване на конец за зъби

Почиствайте между зъбите с помощта на конец за зъбиконец за зъби е един от начините да се отървете от лошия дъх по време на гладуване, който често се пропуска. Всъщност, ако между зъбите е останала остатъчна храна за дълго време, като например остатъка от сахур вляво, тогава лошият дъх е изложен на риск през деня. Достатъчно е да използвате конец за зъби веднъж дневно. Можете да си купите конец за зъби в най -близката аптека или мини маркет от вашия дом.

5. Пийте вода на сухур и ифтар

Липсата на течности в тялото може да направи устата суха и да предизвика лош дъх. Следователно, въпреки че постите, все още трябва да задоволявате ежедневните си нужди от течности по време на сахур и ифтар. Питейната вода също ще помогне да се покрие устната кухина, за да се поддържа влажна и да се разтварят бактериите и замърсяванията, които залепват по езика и зъбите, така че да не се натрупват и да предизвикват лош дъх.

6. Консумация на здравословна храна при сухур и ифтар

Яденето на здравословни храни, особено плодове като портокали и ябълки, е един от начините да се отървете от лошия дъх по време на пост, който е лесен за следване. Портокалите съдържат витамин С, който може да стимулира производството на слюнка, така че рискът от сухота в устата ще бъде намален. Витамин С също ще помогне за увеличаване на издръжливостта по време на гладуване. Така ще избегнете болести, които пречат на поклонението в свещения месец. Междувременно ябълките съдържат вещества, които могат да неутрализират лошия дъх, който възниква, след като ядете храна със силен аромат.

7. Избягвайте да консумирате храни, от които устата ви мирише неприятно

Яденето на храни, които съдържат много чесън или лук на разсъмване или ифтар, ще увеличи риска от лош дъх по време на гладуване. Следователно, за да ги предотвратите и премахнете, трябва да избягвате прекомерната консумация на силно миришещи храни. За да преодолеете лошия дъх по време на гладуване, почиствайте редовно протезите си

8. Редовно почистване на протези

За тези от вас, които използват подвижни протези, продължете редовно да ги отстранявате и почиствате правилно и правилно по време на гладуване. Защото протезите, които останат без лечение, могат да се превърнат в поле на бактерии, които причиняват лош дъх. Междувременно, за тези от вас, които използват неподвижни протези, които не могат да бъдат премахнати сами, поддържайте ги чисти, като например да поддържате естествените си зъби, като ги миете два пъти на ден, използвате конци за зъби и правите гаргара с вода за уста.

9. Не пушете по време на гладуване

Някои хора все още пушат по време на гладуване. Този навик, освен че е вреден за белите дробове, може също да увреди венците и зъбите и да предизвика лош дъх.

10. Погрижете се за състоянието на зъбите и устата на зъболекаря

Как да се отървете от лошия дъх по време на последния пост е да лекувате нарушенията в устната кухина на зъболекаря. Натрупването на зъбен камък, кухини, гингивит и кървене на венците може да причини лош дъх, който ще се влоши, ако не полагате подходящи грижи по време на гладуване. Подлагането на стандартни стоматологични грижи, като пломби, екстракции и почистване на зъбен камък по време на гладуване, според фетвата, издадена от Индонезийския съвет на улемите, не отменя поклонението. Като предпазна мярка можете да го направите и след прекъсване на гладуването. По този начин състоянието на зъбите и устата може да се възстанови и лошият дъх може да бъде избегнат. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Как да премахнете устата по време на гладно може да помогне за освежаване на дъха в дългосрочен план, като същевременно намалява риска от други зъбни и устни заболявания като кариеси, гингивит, до обезцветяване на зъбите. За да обсъдим допълнително как да поддържаме здравето на зъбите през месеца на гладно, питайте директно до лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.