Времето е нещо, което ще продължи да тече и не може да бъде спряно от никого. Продължителността, която се случва непрекъснато, се оказва, че предизвиква изключителен страх у някои хора. Ако сте един от тях, това състояние е известно като хронофобия. Това състояние кара страдащия да изпитва прекомерен страх или безпокойство за изтичането на времето.
Какви са признаците на хронофобия?
Признаци на хронофобия обикновено могат да се видят, когато страдащият е във важни моменти от живота си. Редица моменти, които могат да бъдат причина за появата на симптоми, включват завършване на училище, сватби, рождени дни, ваканция с близки. Появилите се симптоми могат да се усетят физически или психологически. Когато мислите за течение на времето, хората с тази фобия ще изпитат състояния като:
- Главоболие
- Изпотено тяло
- Повишена сърдечна честота
- Дишането се усеща кратко и бързо
- Притеснения за смъртта
- Прекомерно чувство на безпокойство, страх и паника
- Неспособност да се отпуснете, наслаждавайки се на времето
- Намалена функция на тялото, която възниква поради страх
- Осъзнаването, че страхът и безпокойството, които изпитват, всъщност са неразумни, но трудни за контролиране
Симптомите, изпитвани от всеки страдащ от хронофобия, могат да бъдат различни един от друг. За да знаете със сигурност какво е основното състояние, никога не боли да се консултирате с лекар.
Какво кара човек да изпитва хронофобия
Точно като фобиите като цяло, досега не се знае точно какво причинява хронофобия. Има обаче някои хора, които са изложени на риск да страдат от фобия във времето, включително:
- Възрастните хора (възрастни хора) обикновено се тревожат за оставащото им време по света
- Хората, които страдат от смъртоносни болести, страдащите често се замислят колко още могат да оцелеят на този свят
- Затворници, това може да се случи, когато се замислят за продължителността на наказанието за задържане, наложено за отчитане на техните действия
- Жертви на природни бедствия, които са изправени пред ситуация, в която не могат да следят времето
Лошото въздействие на хронофобията върху страдащия
Хронофобията, която не се лекува незабавно, може да има отрицателно въздействие върху здравословното състояние на страдащия. В тежки случаи страдащите от тази фобия могат да изпитат състояния като самоизолация, дезорганизирано мислене, до депресия. Ако почувствате горните състояния, незабавно се обърнете към специалист по психично здраве. Лечението, което се извършва възможно най -рано, може да предотврати влошаване на състоянието ви.
Как да се справим с хронофобията?
За лечение на хронофобия могат да бъдат избрани различни медицински процедури. Вашият специалист по психично здраве може да препоръча терапия, определени лекарства или комбинация от двете за управление на симптомите.
Когнитивна поведенческа терапия
Чрез когнитивно -поведенческа терапия ще бъдете поканени да идентифицирате негативни мисловни модели и поведение, които причиняват фобии. След това терапевтът ще ви покани да промените мисловните си модели и реакции, когато се сблъскате със ситуации или предмети, които предизвикват безпокойство.
Консумация на определени лекарства
Някои лекарства могат да бъдат предписани от Вашия лекар за подпомагане на симптомите. Лекарствата, които обикновено се използват за облекчаване на симптомите на тревожност, включват:
бета-блокери , успокоителни и SSRIs.
Когато се появят симптоми на хронофобия, можете да приложите техники за релаксация, за да ги облекчите. Техниките за релаксация са един от най -лесните начини за справяне с фобиите и могат да се извършват сами у дома. Някои дейности, които могат да помогнат на тялото и ума ви да се отпуснат, включват дълбоко дишане, йога, медитация, редовни упражнения, слушане на музика и прекарване на много време на открито. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Хронофобията е състояние, което кара страдащите да изпитват изключително безпокойство или страх от течение на времето. Ако не се лекува незабавно, тази фобия може да причини депресия при страдащите. Как да се преодолее това състояние може да бъде чрез прилагане на техники за релаксация, подлагане на терапия или приемане на лекарства като напр
бета-блокери , успокоителни и SSRIs. За да обсъдите допълнително това състояние и как да го преодолеете, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
