Училищната възраст е подходящият момент за въвеждане на добър модел за обяд на децата. Здравословното меню за обяд може да поддържа децата активни и развълнувани от деня в училище. Необходими са обаче специални творчески усилия, за да се приготви обяд за бебето. Причината е, че времето за хранене на децата е ограничено по време на обяда.
Причината, поради която обедното меню на детето трябва да се има предвид
Здравословният обяд ще осигури достатъчно енергия за децата. С това той може да играе, да учи и да се концентрира добре през целия ден. За децата в училищна възраст е важно да се подготви обедно меню, богато на хранителни вещества. Не забравяйте да включите бутилка за пиене, напълнена с достатъчно вода, докато бебето ви е на училище. Подготовката на обедно меню за здраво и обичано дете може да бъде голямо предизвикателство за родителите. Това е така, защото децата имат ограничено време за хранене по време на ваканциите в училище. Децата също могат да предпочетат да играят, вместо да завършат обяда си. Затова са необходими някои специални усилия от страна на родителите при подготовката на детски училищни пособия.
Съвети за приготвяне на обедно меню на детето
Училищната възраст е възрастта, в която децата започват да правят собствен избор, включително храна. Децата в училищна възраст учат бързо и лесно се влияят от приятели и обкръжението им. Следователно училищната възраст също е подходящият момент за въвеждане на модели на здравословно хранене за децата. Включването на децата в приготвянето на обедни менюта под формата на провизии може да бъде възможност да се представят на децата модели на здравословно хранене. Тази стъпка също ще даде възможност на вашето мъниче да определи храната, която иска. как?
Говорете с детето си каква храна обича
Обсъдете избора на по -здравословна храна и напитки, след което решете с детето си за храната, която той избира за обедното меню на детето си.
Направете списък за пазаруване заедно
Поканете децата да пазаруват заедно за хранителни стоки. Позволете му да избере храна и напитки от списъка за пазаруване, който сте създали.
Можете да приготвите съставките предварително предишната вечер. С това приготвянето на обяд сутрин може да бъде по -лесно.
Изберете правилната кутия и бутилка
Някои от наличните кутии за обяд и бутилки за пиене са изработени от пластмаса. Родителите трябва да бъдат внимателни при избора на вида пластмаса, който е основният материал за това оборудване. За да помогнете, можете да изучите пластмасовите кодове, изброени върху приборите за хранене. Обикновено този код се намира най -отдолу под формата на числа. Всеки пластмасов код ще показва различен вид пластмаса и нейната функция. Например вида пластмаса, която е устойчива на топлина или не.
Защо децата не довършат обяда си?
Понякога децата се прибират с останал обяд. Това, разбира се, може да направи родителите объркани и разочаровани. Както се оказа, редица причини по -долу могат да бъдат основоположник:
Видът на кутията за обяд изглежда влияе върху апетита на детето. Ако детето не харесва кутията за обяд, която се използва, може да няма желание да я извади на обяд. Децата също могат да ядат набързо и са склонни да не свършват, защото не искат кутиите им за обяд да се видят от приятелите им. Като решение изберете кутия за обяд заедно с вашето мъниче. Не е невъзможно, ако той има предпочитание към тази прибори за хранене. Например кутии за обяд с изображения на актуални герои.
Опитайте се да давате на детето си всеки ден различно обедно меню. За по -малките деца можете да правите сандвичи или други храни с различни форми, като кръгове или триъгълници. Развивайки креативност при приготвянето на детски обяд и обедни менюта, децата ще очакват с нетърпение времето за обяд и ще ядат с ентусиазъм.
Опаковките са трудни за отваряне или лепкави
Уверете се, че менюто за обяд на детето е лесно за консумация. Причината е, че някои деца може да са мързеливи да ядат, ако опаковката на храната се отваря трудно или прави ръцете им лепкави. Затова се опитайте да приготвите детски обедни менюта с лесна за отваряне опаковка. Не забравяйте да включите подходящи прибори за хранене, като лъжици и вилици. Ако включите плодове в обедното меню на детето си, обелете го или го нарежете на парчета, за да стане по -практично, когато вашето малко иска да го изяде.
Децата може да са по -малко ентусиазирани да ядат, ако храната е твърде суха. За да заобиколите това, можете да дадете малко сос като допълнение към обяда на детето.
Видове храни, които задължително трябва да присъстват в обедното меню на детето
Уверете се, че обядът на вашето дете съдържа адекватно и балансирано хранене. Това може да се постигне чрез включване на следните видове храни:
- Основни храни, като ориз, хляб или картофи
- Пресни плодове
- Зеленчуци
- Странични ястия, като яйца, месо и риба
- Мляко
Включете и бутилка вода с достатъчно количество за нуждите на детето от течности. В допълнение към обяда можете да приготвите сирене или кисело мляко като лека закуска. При подготовката на детски обяд и обедни менюта трябва да се вземат предвид предпочитанията на бебето. Поканете го да участва в избора на кутията за обяд и приборите, както и любимите храни. Родителите също могат да поканят децата си да приготвят обяд. С това детето ще се чувства по -ангажирано и развълнувано на обяд. Също така, пригответе и използвайте плътно затворена кутия за обяд, така че храната да не се разлее. Но също така се уверете, че тази кутия все още е лесна за отваряне от деца. надявам се полезно!
