Много хора казват, че основната полза от самочувствието е постигането на успех сега и в бъдеще. Увереността е начинът, по който гледате на собствените си умения или способности. Когато приемете себе си такъв, какъвто сте, нивото на самочувствие ще се увеличи, за да можете да зададете реалистични очаквания и да приемете критиката с отворен дух. От друга страна, ниското самочувствие ви кара винаги да се чувствате съмнителни, пасивни и дори да имате затруднения да се доверите на другите. В резултат на това често се чувствате непълноценни, чувствителни към критика и се чувствате нелюбени. Нормално е да изпитате криза на доверие в определени области. Например, може да сте уверени в академичните среди или спорта, но да не сте уверени в личните или социалните отношения.
Доверието може да бъде манипулирано от мозъка
Оказва се, че човешкият мозък може да даде картина на самочувствието на човек. С други думи, манипулирането на определени мозъчни дейности може да повиши самочувствието ви. Доктор Аурелио Кортезе проведе изследване, използвайки процес, известен като комбиниран изкуствен интелект чрез технология за сканиране на мозъка или
декодиран неврофидбек,до 17 участници. Резултатите от това проучване показаха, че всеки участник е успял да повиши нивото на увереност в себе си, което е било открито в скенер на мозъка. Изследователите ще презапишат спомена за момента, като дадат подарък или нещо положително.
Ползи от доверието
Има много неща, които ще почувствате и изпитате, когато имате високо самочувствие. Според психолозите ползите от самочувствието са:
Не се страхува лесно и се тревожи
Колкото по -уверени се чувствате, толкова по -силно гласът в главата ви крещи „Мога да го направя!“ Или нещо подобно. Така вече няма да се колебаете да стъпите към успеха. От друга страна, ниското самочувствие може да попречи на човек да напредне. Той ще бъде натоварен със страх от провал, преди дори да опита.
Тази полза от самочувствието е особено важна, когато се сблъскате с проблеми, които блокират пътя ви към успеха. С високо самочувствие ще се почувствате предизвикани да разрешите проблема не с преки пътища.
Започването на нещо с увереност не означава, че няма да се провалите. Въпреки това, за разлика от хората, които не са уверени, няма просто да се откажете и да се борите да намерите изход, защото знаете какво правите. Това, което не ви убива, ще ви направи по-силни, както и хората с високо самочувствие. Колкото по -често се издига от провал, толкова по -големи са шансовете му за успех.
Подобрете личните и социалните отношения
Ползите от самочувствието ще бъдат много видими, когато се свързвате с други хора, както в личен, така и в социален план. Ще бъдете себе си, не се колебайте да правите каквото искате, без да се страхувате да не ви харесат другите, и не обичате да се сравнявате с другите. Доверието също ще изгради съпричастност. Когато умът ви не живее в страх, ще бъдете по -чувствителни към нещата, които се случват на други хора. Емпатията е това, което често отличава хората с високо самочувствие от хората, които са арогантни или арогантни. Увереността ще ви накара да четете ситуации, докато арогантността ще ви накара да се похвалите със собствените си сили, независимо от състоянието на човека, с когото говорите. [[Свързана статия]]
Как да бъдете уверени
За да получите горните предимства на доверието, може да се наложи да работите по -усилено от другите. За тези от вас, които искат да повишат нивото си на увереност, ето няколко съвета, които можете да направите:
Спрете да се сравнявате с другите
Според експерти, колкото по-често се сравнявате с другите, толкова по-ниско ще бъде самочувствието ви. Не забравяйте, че тревата на съседа винаги е по -зелена от вашата, така че винаги гледането отстрани само ще подкопае вашето ниво на увереност и ще ви направи непродуктивни.
Не винаги обвинявайте себе си
Правенето на грешки, преживяването на провал или падането много пъти в живота е нормално и се преживява от всеки. Не забравяйте, че никой не е перфектен. Когато го изпитате, първата стъпка, която трябва да направите, е да не обвинявате себе си. Ако е необходимо, споделете чувствата си с най -близките си или намерете дейности, които да ви разсмеят.
Увеличете физическата активност
Изследванията показват, че хората, които се занимават много с физическа активност, имат високо ниво на самочувствие. Това е така, защото физическата активност, като например упражненията, прави тялото по -здраво, така че да не сте податливи на болести или да се чувствате слаби и безпомощни.
Насочете съмненията си към положителни неща
Уверен човек никога не се съмнява в себе си. Просто те могат да отхвърлят и да насочат това съмнение в мотивация да правят положителни неща.
Ако често се чувствате несигурни да изразявате мнението си на срещи, опитайте се да излагате идеите си от време на време. По този начин ще научите, че правенето на неща, които преди изглеждаха невъзможни, всъщност не са толкова трудни и често ще донесат полза за самочувствието на психичното ви здраве. Практикувайки редовно някои от горните аспекти, това несъмнено ще ви направи по -уверен човек. И така, какво чакате? незабавно обучете самочувствието си.
