Социално отхвърляне е състояние, когато човек приема отхвърляне социално. Това състояние може да възникне навсякъде, от училище до работното място и може да възникне на всяка възраст, включително деца. Ако не се контролира, социалното отхвърляне може да има лош ефект върху живота ви като цяло, особено върху здравето ви.
Въздействие социално отхвърляне за здраве
Социалното отхвърляне може да повлияе на здравето на човек. Отрицателното влияние, което се дава, не се проявява само физически, но и психологически. Подобно на други видове отхвърляне, тук има някои странични ефекти
социално отхвърляне за здравето:
1. Травма
Отхвърлянето, което се случва в дългосрочен план, може да причини сериозни психологически проблеми и да предизвика травма. Например деца, които са отхвърлени и стават жертви
тормоз техните приятели в училище имат потенциал да изпитат спад в постиженията. Освен това жертвите също ще имат затруднения да се разбират с други хора, защото се страхуват да не бъдат тормозени отново.
2. Депресия
Няколко вида отхвърляне, включително
социално отхвърляне , може да развие депресия при своите жертви. Например, когато станете жертва на тормоз, ефектите могат да включват стрес, депресия, хранителни разстройства и дори самонараняване.
Тормоз само по себе си е комбинация от изключване и отхвърляне.
3. Стрес и тревожност
Когато станеш жертва
социално отхвърляне , рискът от преживяване на стрес и тревожност се увеличава. Ако са се развили за дълъг период от време, и двете състояния на психичното здраве могат да изострят чувството на отхвърляне.
4. Физически болен
Социално отхвърляне Не само може да предизвика болка психологически, но и физически. Повтарящото се социално отхвърляне може да причини травма. След това тази травма може да повлияе на цялостното физическо здраве. В допълнение, стресът, който възниква поради социално отхвърляне, също може да намали ефективността на вашата имунна система. В резултат на това ще бъдете по -податливи на инфекция с бактерии и вируси, които причиняват заболяване.
Социално отхвърляне влияят и върху начина на живот
Не само, че е вредно за вашето здраве, социалното отхвърляне също може да повлияе на начина, по който живеете живота си. Отхвърлянето и изолацията могат да предизвикат чувство на разочарование, недоверие към другите и съмнение в себе си. Освен това ще почувствате и безпомощност и прекомерна бдителност. Тези условия имат потенциал да попречат на вашата производителност и взаимоотношенията с другите.
Как се справяте със социалното отхвърляне?
Когато сте жертва на социално отхвърляне, не трябва да стоите неподвижно. Ако просто седите неподвижно и не правите промени, това състояние може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве и живот. Ето някои действия, които можете да предприемете, когато станете жертва
социално отхвърляне :
Научете се да идентифицирате причината
Когато станеш жертва
социално отхвърляне , научете се да идентифицирате каква е причината за отхвърляне. Направихте ли грешка, която доведе до отхвърляне? Ако е така, трябва да се направи промяна на лошото поведение, което предизвиква отхвърлянето, така че в бъдеще всичко да бъде по -добре.
Развитие на социални умения
Социално отхвърляне често се случва, защото имате лоши социални умения. Ето защо е важно да научите за социалните знаци, като например да бъдете добър рефлексиращ слушател, да се въздържате от извършване на социално нежелани действия и да спрете прекомерното споделяне на лична информация.
Консултирайте се с специалист по психично здраве
Когато социалното отхвърляне започне да има отрицателно въздействие върху живота ви и да предизвика чувство на депресия, незабавно се консултирайте с специалист по психично здраве. По -късно психолог или психиатър ще помогне за облекчаване на психологическата болка, възникнала в резултат на
социално отхвърляне . В допълнение към облекчаването на психологическата болка, вие също ще бъдете научени как да се справяте с отхвърлянето по подходящ начин, така че ефектите от социалното отхвърляне могат да бъдат намалени. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Социално отхвърляне е състояние, което възниква, когато изпитвате отхвърляне в социална среда. Това състояние може да възникне навсякъде, от средата, където живеете, училището, до мястото, където работите. Ако не се контролира, социалното отхвърляне може да има отрицателно въздействие върху вашето физическо и психическо здраве. Освен това,
социално отхвърляне може да повлияе и на начина, по който живеете живота си. За да обсъдим по -нататък
социално отхвърляне и как да се справите правилно, попитайте лекаря директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
