Един пакет с чувство за щастие, стресът е неизбежен. Невъзможно е да се избегне това, защото това, което е необходимо, е способността за ефективно управление на стреса. Има различни хобита, които са ефективни за облекчаване на стреса, вариращи от градинарство, рисуване, до игра на пъзели. Видът на положителната активност, който избирате, може да бъде коригиран според това, което харесвате. Понякога е естествено да направите няколко опита, преди да намерите хоби, което наистина харесвате.
Видове хобита за облекчаване на стреса
Някои от следните дейности могат да помогнат за по -добро управление на стреса. Нещо?
1. Градинарство
Градинарството може да облекчи стреса Има много причини, поради които градинарството е много положително хоби. Започвайки от директно взаимодействие с почвата и слънчевата светлина, до въздействието върху психичното здраве. Интересното е, че почвата като хранителна среда дори функционира като антидепресант. Изследванията са установили, че бактериите в почвата могат да активират мозъчните клетки, които произвеждат серотонин.
2. Фотография
Ако се интересувате от изследване на нови места, изкуството на фотографията може да бъде положително хоби. Когато снимате ситуации през очилата на фотографа, човек може да види нещата от различна гледна точка. Изображенията, записани с камерата, могат да накарат човек да се чувства по -благодарен за това, което има.
3. Отглеждане на риба
Ако имате време и средства за отглеждане на риба, опитайте да създадете аквариум у дома. Това хоби е доста интересно, защото е доказано, че има много ползи за здравето, от понижаване на кръвното налягане до облекчаване на стреса. Не само това, хобито да се грижите за аквариума и да отглеждате риби също е от полза, защото изисква внимание, но не прекалено много. Когато го имате, някой е свободен да бъде креативен в декорирането на аквариума си, за да бъде по -красив.
4. Игра на пъзели
От многото дейности за трениране на мозък, които могат да се извършват, играта на пъзели е хоби за облекчаване на стреса. Фокусирането върху пъзел може да отвлече вниманието от стресорите. В същото време мозъкът става по -изтънчен. След като прави това хоби, човек може да стане по -устойчив и да мисли ясно, за да се справи със стресовите фактори.
5. Равенство
Рисуването ви помага да изразите емоциите си. Изкуствените дейности, като рисуване или оцветяване, могат да помогнат на човек да преработи емоции, временно да премахне ума от стресорите и да има други положителни ползи за психичното здраве. Целта не е крайният резултат, а процесът на рисуване. Освен това, рисуването осигурява ползите от управлението на стреса толкова ефективно, колкото и рисуването. Но средата е различна. Намерете любимия си метод за рисуване като разсейване от стреса, който изпитвате.
6. Упражнения
Физическата активност като упражненията е полезна не само за физическото здраве. Това хоби може да облекчи стреса и е добро за психичното здраве. Изберете вида упражнения, който харесвате, и го превърнете в навик. Независимо дали става въпрос за упражнения с ниска, средна или висока интензивност, не забравяйте първо да започнете със загряване.
7. Плетене
Дейности като плетене позволяват на човек да опознае по -добре емоциите си. Не само, разбира се, че различни хобита, свързани с плетене, могат да облекчат стреса. Повтарящото се движение на плетене осигурява плавно усещане, така че енергия като напрежение може да бъде насочена.
8. Свирене на музикални инструменти
Музикалните инструменти отдавна се смятат за хоби, което може да облекчи стреса. Започнете, като свирите на всеки музикален инструмент, който ви харесва най -много. Когато започнете да го играете, човек може да се увлече, така че фокусът да се измести към по -положителни неща. Не само това, музикалните инструменти също са средство за творческо самоизразяване.
9. Дневник
Писането е хоби за справяне със стреса. Свикнете да пишете мислите си ще ви помогне да се справите със стреса. Какъвто и да е тип, от писане в книга до писане като професия, този метод може да отпусне ума. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Управлението на стреса е
умения трябва да има. Ако не, не е тайна, че стресът може да причини физическа вреда. Ако искате да обсъдите повече за способността за ефективно управление на стреса,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Градинарството може да облекчи стреса Има много причини, поради които градинарството е много положително хоби. Започвайки от директно взаимодействие с почвата и слънчевата светлина, до въздействието върху психичното здраве. Интересното е, че почвата като хранителна среда дори функционира като антидепресант. Изследванията са установили, че бактериите в почвата могат да активират мозъчните клетки, които произвеждат серотонин. 
Рисуването ви помага да изразите емоциите си. Изкуствените дейности, като рисуване или оцветяване, могат да помогнат на човек да преработи емоции, временно да премахне ума от стресорите и да има други положителни ползи за психичното здраве. Целта не е крайният резултат, а процесът на рисуване. Освен това, рисуването осигурява ползите от управлението на стреса толкова ефективно, колкото и рисуването. Но средата е различна. Намерете любимия си метод за рисуване като разсейване от стреса, който изпитвате. 
Писането е хоби за справяне със стреса. Свикнете да пишете мислите си ще ви помогне да се справите със стреса. Какъвто и да е тип, от писане в книга до писане като професия, този метод може да отпусне ума. [[Свързана статия]] 
