Не само като роден град на легендарни музиканти като ABBA и Roxette, Швеция също има техники за масаж, които могат да лекуват проблеми със ставите. Шведски масаж или s
сватбен масаж е терапия, която има за цел да накара напрегнатите мускули да се отпуснат, така че да добави енергия, както и релаксация. Шведският масаж е един от най -популярните видове масаж. Може да се каже, че шведският масаж е класическо масажно движение с по -лек натиск. Хората, които са подходящи да получат шведски масаж, са тези, които искат релаксация и освобождаване на мускулното напрежение след дейности. [[Свързана статия]]
Какво е това шведски масаж?
Шведският масаж е вид масаж за облекчаване на мускулното напрежение след дейности като упражнения или седене пред компютър. Особено тези, които изпитват мускулно напрежение в областта на раменете, шията и долната част на гърба. Когато правите
шведски масаж, терапевтът ще изпълни няколко техники като:
- Дълго налягане
- Стискане с длани или пръсти
- Движение на кръгово налягане
- Пасивен масаж на ставите
Каква е разликата между шведския масаж и традиционния масаж? Чрез някои от шведските техники за масаж напрегнатите мускули ще станат по -отпуснати. В допълнение, нервите също получават стимул и притока на кръв става по -гладък. Техника
шведски масажОсвен това е по -нежен от другите масажори и е по -подходящ за хора, които искат да постигнат релаксация и да облекчат напрежението.
Прочетете също: Ползите от масажа Шиацу, с какво се различава от другите масажи?ешведски масажвключва и зоната на интимните органи?
Шведският масаж не трябва да покрива интимните органи. Тази техника за масаж на цялото тяло може да избегне и чувствителните зони, които посочите. Обикновено масажът на цялото тяло обхваща само областите на ръцете, краката, гърба, ходилата, шията, корема, до таза. Цитирано от
масажна терапия, обикновено шведският масаж започва от гърба или корема, след което се иска да се обърне, след като масажът е направен наполовина. Хората, които получават шведски масаж, също могат да поискат масажно налягане според техния вкус. Ако има оплаквания от мускулно напрежение в определени области, например в областта на шията, за тези, които се борят всеки ден пред лаптоп или компютър, терапевтът може да отдели повече време за масаж на областта на шията. Шведският масаж се прави по цялото тяло, така че обикновено се изисква да свалите всички дрехи. По -късно терапевтът ще покрие тялото с дълга кърпа и след това ще го коригира, ако има определени части от тялото, които трябва да бъдат отворени за масаж. Както всеки друг масаж, шведските масажисти ще използват лосиони или масла, за да направят масажа по -гладък и гладък.
Ползите от шведския масаж
Някои от ползите от правенето на шведски масаж включват:
1. Облекчава мускулното напрежение
Както е типично за шведския масаж, техниките, предоставени от терапевта, могат да помогнат за облекчаване на мускулното напрежение, особено в областта на шията, гърба и раменете. Натискът, даден по време на масажа, ще накара мускулите да се отпуснат.
2. Плавен приток на кръв
Натискът и движението, прилагани по време на шведски масаж, ще помогнат за подобряване на притока на кръв. Ето защо, когато получавате шведски масаж, хората ще се чувстват по -освежени и заредени с енергия.
3. Намалете хормоните на стреса
Когато изпитвате стрес, тялото ще произвежда хормона кортизол. Чрез шведската масажна техника хормонът кортизол може да бъде намален, така че хората да се чувстват отпуснати. Това е важно, защото стресът може да направи човек податлив на различни заболявания.
4. Повишаване на имунитета
В проучване, включващо доброволци от Националния център за допълнителна и алтернативна медицина, им е направен 45-минутен шведски масаж. В резултат на това нивата на белите кръвни клетки или лимфоцитите се увеличават, така че имунната система работи по -оптимално за предотвратяване на болестта.
Прочетете също: Признайте точките за рефлексология на краката, за да се опитате у домаНеща, които трябва да направите предишведски масаж
За хората, които искат да си направят шведски масаж, трябва да направят няколко неща, като например:
1. Намерете подходящия терапевт
Няма нищо лошо в това да намерите място за масаж или терапевт, който да може да прави добре шведските техники за масаж. Ако сте намерили подходящ терапевт, кажете им дали този масаж е редовен навик всеки месец или се прави само от време на време.
2. Комуникирайте предпочитанията
Когато правите шведски масаж, бъдете максимално подробни за вашите предпочитания. Например колко силен е натискът, коя част се нуждае от дълъг масаж и много други неща. Колкото по -ясно е искането от клиента, толкова повече терапевтът знае какво да прави.
3. Настройте се според вашите нужди
Има много видове масажи, които могат да бъдат съобразени с вашите нужди. Шведският масаж е чудесен избор за тези, които искат да отпуснат мускулите си повече след рутинна или тежка физическа активност.
Съобщение от SehatQ
Ако има други специфични неща, като например кои части от тялото наскоро са били наранени или са склонни да бъдат чувствителни при масаж, кажете и на терапевта. Не масажирайте части, за които се смята, че са напукани или счупени в резултат на нараняване. По този начин терапевтът може да знае как да изпълнява оптимално шведския масаж. Ако искате да се консултирате директно с лекар относно шведските техники за масаж, можете
чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.
