Работата е един от начините за оцеляване на хората. Работейки, можете да спечелите заплата или пари, за да задоволите ежедневните си нужди и да купите нещата, които искате. Интересното е, че се оказва, че има хора, които имат фобия от работа или от работното място. Това състояние е известно като ергофобия. Ако не се контролира, това състояние може да причини финансови проблеми и стрес за страдащия.
Какво е ергофобия?
Ергофобията е състояние, което кара хората да изпитват необоснован страх или тревожност за работа. Тази фобия може да се прояви като комбинация от страх да не успеете да завършите работата си, да говорите публично, да общувате с колеги. Самият термин ергофобия идва от гръцки, "ергон:" и "фобос". Ергон означава „работа“, докато „фобос“ означава фобия или страх. Хората, които страдат от тази фобия, обикновено са наясно, че страхът, който изпитват, е ирационален, но трудно го контролират.
Признаци, че някой има ергофобия
Има няколко симптома, които могат да бъдат признак на някой, който изпитва ергофобия. Тези симптоми могат да повлияят на физическото и психологическото състояние на страдащия. Някои от симптомите, които могат да се появят, когато хората с тази фобия мислят или се занимават с работа, включително:
- Стомашни болки
- Изпотяване
- Главоболие
- Трудно дишане
- Пристъп на паника
- Болки в тялото
- Повишена сърдечна честота
- Избягване на работа или работно място
- Прекомерен страх или безпокойство относно работното място или работата
- Осъзнайте, че страхът, който изпитвате, е неразумен, но труден за овладяване
Имайте предвид, че симптомите на всеки страдащ може да са различни един от друг. За да разберете основното състояние, консултирайте се с лекар, ако почувствате горните симптоми.
Различни фактори, които причиняват ергофобия
Точно като фобиите като цяло, причината за ергофобията все още не е известна със сигурност. Съществуват обаче редица фактори, които могат да допринесат за развитието на това състояние при човек. Факторите, които могат да го задействат, включват:
Генетиката е тази, която може да допринесе за развитието на трудова фобия. Ако родителите ви страдат от ергофобия, шансовете децата им да имат същото състояние са още по -големи.
Травматичните преживявания, преживени от страдащия, могат да причинят ергофобия. Например, често сте получавали лошо и несправедливо отношение на работното си място, както от вашия шеф, така и от колеги. Неприятното преживяване след това развило страх от връщане на работа.
Фобията от работа може да възникне като нещо научено. Тези от вас, които преди това са смятали, че е добре да работите, може да страдат от ергофобия, след като чуят истории за хора, третирани несправедливо и произволно на работното място.
Как да се справим с ергофобията?
За да се преодолее фобията от работа, могат да се предприемат няколко действия. Обикновено лекарите препоръчват на страдащия да направи терапия, да даде лекарства или да комбинира двете лечения. Ето няколко начина за преодоляване на ергофобията:
1. Когнитивно -поведенческа терапия
В когнитивно -поведенческата терапия специалист по психично здраве ще помогне да се идентифицира какво предизвиква страха. След като бъдете идентифицирани, тогава ще бъдете научени да реагирате на тези страхове по положителен начин.
2. Експозиционна терапия
Чрез експозиционна терапия ще бъдете изложени на тригери на страх. Тази презентация ще се извършва на етапи, например, като се започне от гледане на видеоклипове на хора, работещи до директно включване в работата. В тази терапия страдащият ще бъде научен на техники за релаксация за облекчаване на симптомите на фобията.
3. Консумация на определени лекарства
За да облекчи симптомите, изпитвани от страдащите от ергофобия, лекарят може да предпише определени лекарства. Някои лекарства могат да бъдат предписани, като антидепресанти и лекарства против тревожност.
4. Прилагайте техники за релаксация
Прилагането на техники за релаксация може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите. Редица действия, които могат да бъдат предприети за намаляване на страха и тревожността, включват дълбоко дишане, медитация, йога, упражнения. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Ергофобията е фобия от работа или работното място. Тази фобия може да бъде преодоляна, като се подлагате на терапия, приемате лекарства по лекарско предписание, прилагате техники за релаксация и прилагате комбинация от трите. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
