Свикнали ли сте да пиете след хранене? Този навик всъщност е добре да се направи. Съществуват обаче редица мнения, според които пиенето на вода след хранене действително може да попречи на храносмилателната система. Това вярно ли е?
Ползите от пиенето след хранене за храносмилането
Според клиниката Майо пиенето на вода след хранене и по време на хранене всъщност помага на храносмилателната система. Има обаче няколко неща, които трябва да се отбележат, преди да направите това. Преди да го обсъдим по -нататък, нека първо идентифицираме някои от ползите от пиенето след хранене за храносмилането.
Когато пиете след хранене, водата ще помогне за разграждането и омекотяването на храната, така че тялото ви да абсорбира хранителните вещества. Водата може също така да разгради големи парчета храна, за да им улесни преминаването в стомаха. Освен това пиенето също насърчава движението на храната от един орган в друг, така че да протича по -гладко.
Пиенето след хранене може да помогне за предотвратяване на запек. Пиенето след хранене също може да помогне за омекотяване на изпражненията, като по този начин се предотврати запек. Запекът или затрудненото изпразване може да накара стомаха да се чувства неудобно, дори да пречи на ежедневните дейности.
Контрол на приема на калории
Освен че подобрява храносмилането, пиенето след хранене може да помогне за контролиране на приема на калории. Защото пиенето на вода след хранене ще ви накара да се почувствате по -сити и ще предотврати желанието да ядете много, така че да се поддържа приемът на калории. [[Свързана статия]]
Кога е подходящият момент за пиене след хранене?
Не бързайте, ако ще пиете след хранене Въпреки че пиенето след хранене е полезно за храносмилането, не бързайте да го правите. Това е така, защото пиенето на вода веднага след хранене всъщност унищожава естественото време, необходимо на тялото за храносмилане. Този навик може да ви накара да почувствате глад по -бързо и потенциално да причини
киселини в стомаха или усещане за парене в гърдите. Това състояние се причинява от инхибирането на процеса на секреция на ензими, така че нивата на киселина в тялото ви се увеличават. Така че, трябва да дадете интервал от около 30 минути след хранене. Тази пауза ще помогне на тялото да абсорбира оптимално основните хранителни вещества. Освен това избягвайте консумацията на сладки напитки след хранене, защото те могат да увеличат приема на калории и да доведат до наддаване на тегло. От друга страна, питейната вода не предизвиква тези ефекти. Не е необходимо обаче да пиете вода след прекомерно хранене, защото се опасява, че това може да причини метеоризъм или повръщане.
Пийте след пикантна храна
Пиенето на мляко може да помогне за облекчаване на пикантния вкус. Често е трудно да устоите на пиенето след пикантно хранене. Знаете ли обаче, че питейната вода всъщност може да накара езика ви да стане по -горещ? Това състояние се причинява от капсаициновото съединение в лютите чушки се свързва с рецепторите в устата, наречени рецептори за болка. След това тялото дава сигнал на мозъка, че сте консумирали нещо вредно. Това състояние причинява хрема, изпотено тяло и сълзи след ядене на пикантна храна. И така, защо обикновената вода не може да се отърве от пикантния вкус? Молекулата на капсаицин има дълга опашка от въглеводороди и е неполярна молекула, която е разтворима в други неполярни вещества. Междувременно водата е полярно вещество, така че не може да разтвори молекулите на капсаицин. Всъщност той може действително да го разпространи в устата и да предизвика усещане за парене. Следователно водата не е оптимална за облекчаване на пикантното. Можете да пиете мляко, за да преодолеете пикантния вкус, защото млякото съдържа неполярни молекули, които могат да разтварят капсаицин. В резултат на това пикантният вкус може да се борави добре. Избягвайте обаче да консумирате прекалено много пикантна храна, защото се опасява, че ще ви боли стомаха. Въпреки това, водата все още може да бъде вариант, ако сте алергични към мляко. Ако искате да обсъдите допълнително пиенето след хранене,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Пиенето след хранене може да помогне за предотвратяване на запек. Пиенето след хранене също може да помогне за омекотяване на изпражненията, като по този начин се предотврати запек. Запекът или затрудненото изпразване може да накара стомаха да се чувства неудобно, дори да пречи на ежедневните дейности. 
Не бързайте, ако ще пиете след хранене Въпреки че пиенето след хранене е полезно за храносмилането, не бързайте да го правите. Това е така, защото пиенето на вода веднага след хранене всъщност унищожава естественото време, необходимо на тялото за храносмилане. Този навик може да ви накара да почувствате глад по -бързо и потенциално да причини киселини в стомаха или усещане за парене в гърдите. Това състояние се причинява от инхибирането на процеса на секреция на ензими, така че нивата на киселина в тялото ви се увеличават. Така че, трябва да дадете интервал от около 30 минути след хранене. Тази пауза ще помогне на тялото да абсорбира оптимално основните хранителни вещества. Освен това избягвайте консумацията на сладки напитки след хранене, защото те могат да увеличат приема на калории и да доведат до наддаване на тегло. От друга страна, питейната вода не предизвиква тези ефекти. Не е необходимо обаче да пиете вода след прекомерно хранене, защото се опасява, че това може да причини метеоризъм или повръщане. 
Пиенето на мляко може да помогне за облекчаване на пикантния вкус. Често е трудно да устоите на пиенето след пикантно хранене. Знаете ли обаче, че питейната вода всъщност може да накара езика ви да стане по -горещ? Това състояние се причинява от капсаициновото съединение в лютите чушки се свързва с рецепторите в устата, наречени рецептори за болка. След това тялото дава сигнал на мозъка, че сте консумирали нещо вредно. Това състояние причинява хрема, изпотено тяло и сълзи след ядене на пикантна храна. И така, защо обикновената вода не може да се отърве от пикантния вкус? Молекулата на капсаицин има дълга опашка от въглеводороди и е неполярна молекула, която е разтворима в други неполярни вещества. Междувременно водата е полярно вещество, така че не може да разтвори молекулите на капсаицин. Всъщност той може действително да го разпространи в устата и да предизвика усещане за парене. Следователно водата не е оптимална за облекчаване на пикантното. Можете да пиете мляко, за да преодолеете пикантния вкус, защото млякото съдържа неполярни молекули, които могат да разтварят капсаицин. В резултат на това пикантният вкус може да се борави добре. Избягвайте обаче да консумирате прекалено много пикантна храна, защото се опасява, че ще ви боли стомаха. Въпреки това, водата все още може да бъде вариант, ако сте алергични към мляко. Ако искате да обсъдите допълнително пиенето след хранене, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .
