Дебелите деца наистина изглеждат очарователни, но родителите трябва да бъдат предпазливи, когато мазнините се превърнат в затлъстяване. Тъй като затлъстяването при децата ще направи детето ви по -податливо на различни здравословни проблеми. Световната здравна организация (СЗО) нарича детското затлъстяване едно от най -сериозните здравни предизвикателства в 21 -ви век. През 2016 г. затлъстяването при деца наброява повече от 41 милиона, като почти половината от тях са в Азия. Не всички деца, които изглеждат големи, са със затлъстяване. За да разберете дали детето е с наднормено тегло или не, можете да поискате помощ от лекар, за да проверите с помощта на таблица за растеж, да изчислите индекса на телесна маса и ако е необходимо да се подложите на други тестове според състоянието на детето.
Причини за затлъстяване при деца
В Индонезия един от най -подчертаните случаи на детско затлъстяване е случаят с Аря Пермана, който някога е тежал 192 кг, когато е бил още в началното училище. Аря признава, че може да затлъстее поради преяждане. Най -общо казано, затлъстяването при децата се причинява от твърде много консумация на калории и храни, които съдържат мазнини. От друга страна, липсата на физическа активност на мъника също влияе силно върху състоянието им да затлъстяват. Има обаче няколко други причини и рискови фактори, които могат да създадат затлъстяване при децата, а именно:
1. Наследствени фактори
Децата, родени в семейства със затлъстяване, имат по -висок риск от изпитване на същото състояние. Това също е силно повлияно от навиците в семейството, които обичат да ядат висококалорични храни и не са балансирани с духа на много физическа активност.
2. Детска психология
Децата, които имат психологически проблеми, ще използват храната като бягство. Той може да яде, без да спира, когато се чувства стресиран или скучен. Ако родителите не го предотвратят, той има потенциал да причини затлъстяване при децата.
3. Ядене на нездравословна храна
В някои среди на обществото родителите често дават на децата си готова за консумация храна, замразена храна, юфка или бисквити, които са практически достъпни и не остаряват бързо. Това поведение може да бъде подкрепено и от незнанието на родителите, че тези храни всъщност могат да увеличат потенциала за затлъстяване при децата.
4. Рядко се движи
Прекарването на време в заседнали дейности, като игра на смартфон или гледане на телевизия, може да доведе до затлъстяване. Децата, които се движат по -рядко, са по -склонни да наддават на тегло, тъй като не изгарят толкова калории. Обикновено затлъстяването възниква поради комбинация от няколко фактора. Когато теглото на детето се е увеличило драстично и е осъдено на затлъстяване, тогава той има риск да бъде засегнат от затлъстяване за здравето, което е много опасно. За да определите дали детето ви е със затлъстяване или не, можете да измерите индекса на телесна маса (ИТМ) на детето си.
Въздействието на затлъстяването върху децата
Въздействието на затлъстяването върху децата може да настъпи в краткосрочен и дългосрочен план. Здравните проблеми, които могат да се наблюдават в краткосрочен план, включват:
- Високо кръвно налягане и холестерол, което след това ще направи децата уязвими за сърдечно -съдови заболявания, като сърдечни заболявания или инсулт
- Инсулинова резистентност, водеща до диабет тип 2
- Проблеми с дишането, като астма и задух по време на сън (сънна апнея)
- Проблеми със ставите, като болка при движение
- Подуване на черния дроб, камъни в бъбреците, до ГЕРБ заболяване.
От психологическа гледна точка въздействието на затлъстяването също може да накара децата да изпитат тревожност до депресия. Освен това децата също ще имат ниско самочувствие, защото са тормозени и заклеймявани като затлъстели деца. Затлъстяването при децата е тясно свързано с уврежданията и ранната смърт при децата. Когато детето е диагностицирано със затлъстяване, състоянието обикновено продължава до зряла възраст, което ограничава обхвата на движение на детето и го кара да страда от хронични заболявания в ранна възраст. В някои случаи някои нови заболявания се появяват, когато детето е тийнейджър, като например:
- Сърдечно -съдови заболявания, особено сърдечни заболявания и инсулт
- Диабет
- Мускулно -скелетни нарушения, особено остеоартрит
- Няколко вида рак, като рак на гърдата, дебелото черво и ендометриума.
[[Свързана статия]]
Как да се справим със затлъстяването при деца
Програмата за отслабване на децата не трябва да се прави случайно. Най -добре е да се консултирате с лекар за правилни насоки. От друга страна, как да се преодолее затлъстяването при децата може да се направи с по -здравословни промени в начина на живот, като например:
1. Яжте балансирана хранителна диета
Уверете се, че детето ви яде балансирана хранителна диета, особено зеленчуци и плодове. Избягвайте да му давате храни с високо съдържание на мазнини, калории и захар или бърза храна. Сервирайте храната в подходящи порции за деца, така че да не преяжда.
2. Поканете децата да спортуват
Вместо да стоите неподвижно, поканете детето си да се занимава със забавни спортове. Например колоездене или плуване. Можете също така да го поканите да играе игри, като скачане на въже или криеница, които позволяват на тялото му да се движи активно. Освен това ограничете времето, в което детето се взира в екрана, защото това ще го накара да мързели да се движи.
3. Осигурете подкрепа на децата
Избягвайте да правите негативни коментари за теглото на детето си, защото това може да създаде лош образ на собственото му тяло. Вместо това дайте подкрепа на децата да ядат питателни храни и да спортуват, за да имат по -здравословно тегло. Необходим е процес за преодоляване на затлъстяването при децата. Затова трябва да сте търпеливи и да останете съсредоточени върху целта, за да може това състояние да се контролира.
Профилактика на затлъстяването при деца
Когато детето е със затлъстяване, отнема много време, за да се върне към идеалното си телесно тегло. Затова СЗО препоръчва на родителите и околната среда да положат усилия за предотвратяване на затлъстяването при децата. Общи препоръки на СЗО за превенция на затлъстяването при деца, а именно:
- Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, ядки и други здравословни храни
- Ограничете консумацията на храни, богати на наситени мазнини, и ги заменете с ненаситени мазнини
- Намаляване на консумацията на захар, както в сладки храни, така и в напитки
- Направете децата по -активни.
Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI) помага на родителите в Индонезия да избегнат затлъстяването с ръководство за детска диета, наречено
диета със светофар.
ЗеленоЗелените са храни, които могат да се консумират всеки ден, например плодове и зеленчуци, постно месо, риба, ядки, пълнозърнест хляб, нискомаслено мляко и вода.
Жълто/жълти храни, които могат да се консумират на малки порции, но е позволено да се консумират всеки ден, а именно преработени меса с ниско съдържание на мазнини и сол, преработени хляб и зърнени продукти, високомаслено мляко и сладкиши и бисквити с ниско съдържание на мазнини и захар.
червенЧервеното е храна, която може да се яде само веднъж седмично, която се състои от храни с ниско съдържание на витамини и минерали, но с високо съдържание на калории. Примерите включват наситени мазнини, захар и сол, пържени храни, преработени меса с високо съдържание на мазнини, сладкиши, сладки напитки и шоколад. Някои проучвания показват също, че превенцията на затлъстяването може да започне от ранна детска възраст, като се дава изключително кърмене. Освобождаването на бебето да суче директно се нарича да научим децата да разпознават глада и ситостта. При деца, които имат риск от затлъстяване, родителите също трябва да обърнат внимание как да хранят децата си. Избягвайте навика да храните децата, докато играят или гледат телевизия, защото се опасяват, че те ще изхвърлят емоциите си, като ядат, така че техният прием на калории да не се контролира и да доведе до затлъстяване при децата.
