Грипът е най -честото инфекциозно респираторно заболяване, особено през преходния сезон. Симптомите на грип, които се появяват, могат да варират, вариращи от хрема, треска, кашлица, до болки в тялото. Обикновено грипът преминава от само себе си. Познаването на причината за грипа може да ви помогне да предотвратите заразяването с грип.
Какво причинява грип?
Основната причина за грипа е грипният вирус. Има три вида грипни вируси, които често атакуват, а именно грип тип А, тип В и тип С. Можете да се заразите с грип, ако сте изложени на него
капчица (пръски слюнка или други дихателни течности) от заразен човек чрез кашлица, кихане или при говорене на близко разстояние.
Капка Той има потенциал да проникне в дихателните пътища през устата и носа. Вирусите, причиняващи грип, също могат да навлязат в тялото ви, ако разтриете очите, носа и устата си с ръце, заразени с грипния вирус, чрез предмети или повърхности, които докосвате. [[Свързана статия]]
Какви са факторите, които увеличават риска от заразяване на човек с грип?
Грипът може да удари всеки и по всяко време. Има обаче няколко фактора, които правят човек по -податлив на заразяване с грип, както факторите на околната среда, така и собственото му здравословно състояние.
1. Времето
Промените във времето са една от причините за риска да бъдете податливи на заразяване с грип Може би сте чували термина "грипен сезон"? Не без причина често се нарича грип
сезонен грип и свързани с определен сезон или време. Обикновено този грип се среща по -често през зимата или дъждовния сезон. Както се съобщава от уебсайта на Харвардския университет, грипните вируси могат да оцелеят по -добре при по -студени и сухи условия. Студеното време също прави хората по -склонни да се събират в една и съща стая, за да се стоплят. Ако един човек е заразен, това позволява на вируса да се разпространи до повече хора, тъй като те са в една и съща стая. Грипният вирус също може да продължи по -дълго при по -студено време.
2. Имате хронично заболяване
Хората с хронични заболявания имат по -слаба имунна система. Ето защо те са по -податливи на настинки. Някои хронични заболявания, които увеличават риска от заразяване с вируса, причиняващ грип, включват диабет, ХИВ/СПИН, астма, сърдечни заболявания, белодробни заболявания, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания и тежка анемия. Хората, подложени на лечение със стероиди, химиотерапия или терапии, които потискат имунната система, също са изложени на по -голям риск от развитие на грип.
3. Дефицит на витамин D
Балансираният хранителен прием може да помогне на тялото да изпълнява функциите си правилно, включително поддържане на имунната система. Това може да предотврати различни заболявания, включително грипния вирус. За да се предотврати и лекува грип, проучване показва, че витамин D е показал, че има специална роля. Цитати
British Medical Journal , Известно е, че витамин D намалява шансовете на човек да развие инфекции на дихателните пътища. Дефицитът на витамин D също е свързан с отслабена имунна система срещу заболявания, едно от които е грипът. Като опит за предотвратяване на грип, можете да ядете храни с високо съдържание на витамин D, като риба, яйца и гъби. Освен това можете да се слънчеви бани всяка сутрин, за да получите естествен витамин D от слънцето. Не забравяйте да носите слънцезащитни продукти преди слънчеви бани, за да предпазите кожата си от вредното въздействие на UV лъчението.
4. Не пиете достатъчно вода
Липсата на пиене увеличава риска от заразяване с грип Човешкото тяло се състои от 60% вода, която подпомага метаболизма на тялото, като същевременно пренася хранителни вещества до всяка част на тялото. По този начин тялото може да изпълнява функциите си правилно и да предотвратява различни заболявания, включително грип. Недостатъчното пиене може да попречи на тези функции, което ви прави по -податливи на настинки. Уверете се, че винаги отговаряте на нуждите си от течности на ден, за да поддържате телесната функция и да предотвратите дехидратация. Ако няма забрана от лекаря, се препоръчва да пиете 8 чаши или 2 литра на ден, за да задоволите нуждите на организма от течности.
5. Липса на сън
Липсата на сън може да бъде рисков фактор, който може да доведе до различни заболявания, включително грип. По време на сън имунната ви система освобождава цитокини, които са вид протеин, който играе роля в борбата с микроорганизмите, причиняващи инфекция. Когато сте лишени от сън, тялото ви автоматично ще произвежда по -ниски нива на цитокини. В резултат на това съществуващата имунна система не е достатъчна за борба с грипния вирус. Освен това, когато е болен или стресиран, тялото също се нуждае от повече цитокини, за да помогне в борбата с патогените (причиняващи болести). Ето защо се препоръчва да спите достатъчно, за да предотвратите настинки, дори когато тялото е болно. Обикновено човек се нуждае от 7-9 часа сън всяка нощ.
6. Липса на хигиена на ръцете
Както беше обяснено по -рано, ръцете ви могат да бъдат посредник за предаването на грипния вирус. Може да не осъзнавате, че ръцете ви са заразени с грипния вирус от предметите, които държите. Поради тази причина е важно да избягвате да докосвате очите, носа и устата си, преди да измиете ръцете си. Измивайте ръцете си със сапун и течаща вода възможно най -често. Ако няма течаща вода и сапун, използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа, за да предотвратите предаването на вируса, причиняващ грип.
7. Определени условия
Възрастните хора са един от рисковите фактори за заразяване с грип. Хората с определени състояния като бременни жени, деца под 5 години, възрастни хора над 65 години и здравни работници ще бъдат по -податливи на инфекция с грипния вирус. Детската възрастова група обикновено има имунна система, която все още се развива. За разлика от това, възрастните хора имат по -слаба имунна система с възрастта. Затова са склонни към настинки. Междувременно здравните работници имат голям риск от заразяване с вируса, който причинява грип, тъй като ежедневната им работа им позволява да бъдат излагани по -често от широката общественост.
Може ли грипът да причини усложнения?
По принцип грипът може да се излекува сам или с определено медицинско лечение. Грипът обаче може да се влоши и да причини други заболявания, известни още като усложнения. Някои от усложненията, които могат да възникнат от грипа, включват:
- Пневмония
- Бронхит
- Ушна инфекция (запушено ухо поради грип)
- Синузит
- Остър дихателен дистрес
- Влошаване на хронични заболявания като сърдечни заболявания.
[[Свързана статия]]
Как да се предпазим от грип?
Измиването на ръцете със сапун помага за предотвратяване на предаването на вируса, който причинява грип. За да предотврати вируса, който причинява грип, Световната здравна агенция, СЗО, заявява, че най -добрият начин е да се ваксинирате срещу грип всяка година. В допълнение към ваксинацията, можете също да предотвратите грип, като въведете чист и здравословен начин на живот (PHBS) в съответствие с указанията на Министерството на здравеопазването на Индонезия. С PHBS можете да засилите имунната си система за борба с различни видове заболявания и да подобрите здравето си. Освен това винаги трябва да се прилага етиката на кашлица и кихане, за да се предотврати предаването на грип. Етикетът при кашлица и кихане се извършва чрез покриване на носа и устата с кърпичка или задната част на ръката при кашляне и кихане. Не забравяйте винаги да миете ръцете си със сапун и течаща вода и да избягвате тълпите, за да предотвратите предаването на грипа
Бележки от SehatQ
Разбирането на причините за грипа и факторите, които могат да увеличат риска от заразяване с грип, може да помогне за предотвратяването му. Някои заболявания могат да причинят симптоми, подобни на грипа, включително COVID-19, който сега е глобална пандемия. Винаги поддържайте ръцете си чисти и увеличете имунната си система, за да предотвратите грип. Ако се появят симптоми, можете също да се консултирате с лекар чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението на
App Store и Google Play точно сега!
Промените във времето са една от причините за риска да бъдете податливи на заразяване с грип Може би сте чували термина "грипен сезон"? Не без причина често се нарича грип сезонен грип и свързани с определен сезон или време. Обикновено този грип се среща по -често през зимата или дъждовния сезон. Както се съобщава от уебсайта на Харвардския университет, грипните вируси могат да оцелеят по -добре при по -студени и сухи условия. Студеното време също прави хората по -склонни да се събират в една и съща стая, за да се стоплят. Ако един човек е заразен, това позволява на вируса да се разпространи до повече хора, тъй като те са в една и съща стая. Грипният вирус също може да продължи по -дълго при по -студено време. 
Липсата на пиене увеличава риска от заразяване с грип Човешкото тяло се състои от 60% вода, която подпомага метаболизма на тялото, като същевременно пренася хранителни вещества до всяка част на тялото. По този начин тялото може да изпълнява функциите си правилно и да предотвратява различни заболявания, включително грип. Недостатъчното пиене може да попречи на тези функции, което ви прави по -податливи на настинки. Уверете се, че винаги отговаряте на нуждите си от течности на ден, за да поддържате телесната функция и да предотвратите дехидратация. Ако няма забрана от лекаря, се препоръчва да пиете 8 чаши или 2 литра на ден, за да задоволите нуждите на организма от течности. 
Възрастните хора са един от рисковите фактори за заразяване с грип. Хората с определени състояния като бременни жени, деца под 5 години, възрастни хора над 65 години и здравни работници ще бъдат по -податливи на инфекция с грипния вирус. Детската възрастова група обикновено има имунна система, която все още се развива. За разлика от това, възрастните хора имат по -слаба имунна система с възрастта. Затова са склонни към настинки. Междувременно здравните работници имат голям риск от заразяване с вируса, който причинява грип, тъй като ежедневната им работа им позволява да бъдат излагани по -често от широката общественост. 
Измиването на ръцете със сапун помага за предотвратяване на предаването на вируса, който причинява грип. За да предотврати вируса, който причинява грип, Световната здравна агенция, СЗО, заявява, че най -добрият начин е да се ваксинирате срещу грип всяка година. В допълнение към ваксинацията, можете също да предотвратите грип, като въведете чист и здравословен начин на живот (PHBS) в съответствие с указанията на Министерството на здравеопазването на Индонезия. С PHBS можете да засилите имунната си система за борба с различни видове заболявания и да подобрите здравето си. Освен това винаги трябва да се прилага етиката на кашлица и кихане, за да се предотврати предаването на грип. Етикетът при кашлица и кихане се извършва чрез покриване на носа и устата с кърпичка или задната част на ръката при кашляне и кихане. Не забравяйте винаги да миете ръцете си със сапун и течаща вода и да избягвате тълпите, за да предотвратите предаването на грипа 
